Entenda por que seu abdômen não define

Muitas pessoas se perguntam por que o abdômen não define. Então, veja a seguir alguns motivos que impedem a definição da sua barriga

Publicado em 09/07/2024 às 11:17

Muitos que frequentam a academia desejam ter uma barriga definida, mas esse resultado não é alcançado por todos.

A definição do abdômen é o resultado da combinação de uma dieta regrada e uma rotina de treino intensa. 

Para obter uma barriga "negativa" é necessário diminuir o percentual de gordura corporal e estar em um processo de déficit calórico

Separamos alguns motivos que podem dificultar a definição do seu abdômen. Confira abaixo!

O que pode atrapalhar a definição do seu abdômen:

  • Genética;
  • Poucas horas de sono;
  • Alimentação desequilibrada;
  • Sobrecarga muscular;
  • Pouco controlo abdominal;
  • Muito consumo de bebidas alcoólicas;
  • Comer compulsivamente;
  • Pouca ingestão de água;
  • Fatores hormonais;
  • Treino inadequado.

> Por que é tão difícil definir o abdômen? Veja as 5 principais dificuldades

Apesar nesses motivos, a definição do abdômen não é algo impossível. 

Com uma dieta equilibrada e treinos intensos de musculação e aeróbicos seus resultados podem ser promissores. Um plano de treino pode ser essencial para você!

O importante é entender que os resultados são graduais e lentos, por isso é essencial ter paciência, persistência e foco.  

 >> Plano completo para definir o abdômen

 

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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