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Ser mais produtivo à noite indica melhor capacidade cognitiva segundo estudo
Uma pesquisa recente avaliou e descobriu que, "pessoas noturnas" podem ter melhor capacidade cognitiva. Entenda os detalhes abaixo.
De acordo com informações do Portal O Globo, um estudo recente publicado na revista BMJ Public Health explorou a correlação entre cronotipo, duração do sono e desempenho cognitivo, utilizando dados do UK Biobank.
A pesquisa analisou informações de 26.820 participantes britânicos para investigar como a preferência por atividades noturnas ou matutinas influencia a função cognitiva.
Preferência noturna e desempenho cognitivo
Os resultados revelaram que indivíduos com cronotipo noturno demonstraram um desempenho cognitivo superior em comparação aos que preferem atividades matutinas.
Este achado sugere que o horário preferido para atividades diárias pode impactar positivamente a capacidade de processamento mental e raciocínio lógico durante o dia.
Impacto da duração do sono
A pesquisa também destacou a importância da duração adequada do sono.
Dormir entre 7 a 9 horas por noite foi associado aos melhores resultados cognitivos.
Por outro lado, tanto a privação quanto o excesso de sono (menos de 7 horas ou mais de 9 horas) mostraram-se prejudiciais ao desempenho cognitivo, indicando uma relação crucial entre sono adequado e função cerebral otimizada.
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Variação etária na preferência cronotípica
Além disso, a idade dos participantes influenciou significativamente os resultados.
Enquanto adultos mais jovens com cronotipo noturno tendem a apresentar vantagens cognitivas, adultos mais velhos podem não experimentar os mesmos benefícios ao adotarem hábitos matutinos.
Isso sugere que as preferências cronotípicas podem evoluir ao longo da vida, afetando de maneira distinta o funcionamento cognitivo em diferentes faixas etárias.
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