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É melhor tomar whey ou colágeno? Saiba o que indica nutricionista
Saiba com especialistas se o consumo de whey protein e colágeno pode realmente beneficiar sua saúde e objetivos estéticos. Confira abaixo!
No universo dos suplementos nutricionais, o whey protein e o colágeno são frequentemente discutidos por suas potenciais vantagens para a saúde.
Enquanto o whey protein é amplamente utilizado por atletas e entusiastas do fitness para aumentar a ingestão de proteínas, o colágeno tem ganhado popularidade devido aos seus supostos benefícios para a pele e as articulações.
Mas será que ambos são realmente necessários ou benéficos para todos? Entenda melhor abaixo.
Benefícios do whey protein
O whey é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade, contendo todos os aminoácidos essenciais necessários para a reparação e crescimento muscular após exercícios físicos.
Além disso, é rapidamente absorvido pelo corpo, sendo ideal para consumo pós-treino para uma rápida entrega de nutrientes aos músculos.
Isso não só ajuda na recuperação muscular, mas também favorece o desenvolvimento de massa magra e o aumento de força.
Colágeno: suporte para pele e articulações
Por outro lado, o colágeno é uma proteína estrutural encontrada no corpo humano, responsável pela integridade da pele, cartilagens e ossos.
Conforme envelhecemos, a produção de colágeno pelo corpo diminui, o que tem levado muitas pessoas a considerar suplementos de colágeno para ajudar na saúde da pele e das articulações.
Embora os benefícios estéticos e de suporte articular sejam frequentemente citados, a eficácia do colágeno oral ainda está sendo estudada em termos de absorção e impacto direto sobre essas estruturas corporais.
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Qual o melhor, afinal?
Em entrevista ao Portal Metrópoles, a nutricionista Mariana Melendez explica que “Quando a pessoa precisa atingir uma meta diária de consumo proteico e não possui qualquer intolerância ou alergia ao leite, o whey é melhor em termos de custo-benefício”.
É importante destacar que a necessidade de suplementar com whey protein ou colágeno varia de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como objetivos de fitness, idade, saúde geral e dieta.
Consultar um nutricionista ou profissional de saúde é fundamental para determinar se esses suplementos são adequados para suas necessidades específicas.
Além disso, a qualidade do produto e a reputação da marca são aspectos a considerar ao escolher suplementos nutricionais.
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