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Receita de panqueca de maçã fit super fácil e deliciosa
Esta receita de panqueca de maçã fit é ideal para quem busca uma opção prática, saudável e gostosa. Você pode consumir no café ou lanche!
As panquecas são um dos pratos mais versáteis e apreciados, tanto no café da manhã quanto no lanche da tarde.
Ao optar por uma versão fit, você mantém o prazer do sabor e ainda incorpora nutrientes que contribuem para uma alimentação equilibrada.
A receita a seguir de panqueca de maçã fit é um exemplo perfeito de como é possível unir praticidade, sabor e benefícios para a saúde em um só prato.
Receita de panqueca de maçã fit
A nutricionista Taisa Perosa indica a seguinte receita em seu canal no Youtube. Confira a baixo o passo a passo.
Ingredientes
- 1 maçã ralada
- 1 ovo
- 1/2 colher de chá de farinha de linhaça
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de mel, agave, néctar de coco, xilitol ou eritritol (opcional)
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Modo de fazer
- Comece ralando a maçã.
- Em seguida, quebre o ovo em uma tigela e bata-o ligeiramente.
- Coloque a farinha de linhaça e o farelo de aveia.
- Bata bem a mistura.
- Se desejar um toque de doce extra, adicione uma colher de sopa de mel, agave, néctar de coco, xilitol ou eritritol.
- Aqueça uma frigideira untada com azeite em fogo médio.
- Cozinhe por 2 a 3 minutos de cada lado, ou até que a panqueca esteja dourada e cozida por dentro.
- A textura deve ser leve e macia, com uma leve crocância na superfície.
Dica
Para um toque extra, considere adicionar especiarias como canela ou noz-moscada à massa.
Essas especiarias não apenas realçam o sabor, mas também oferecem benefícios adicionais à saúde.
Sirva a panqueca com frutas frescas, um pouco de iogurte natural ou uma camada de manteiga de amêndoa para um café da manhã ou lanche ainda mais nutritivo.
CONFIRA NO YOUTUBE:
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”