Notícia
Suco para emagrecer: veja receita com poucos ingredientes
Esta receita conta com alimentos como a maçã, cenoura e gengibre; ingredientes naturais que desincham, desinflamam e auxiliam na perda de peso.
Em um mundo onde o desejo de emagrecer de forma saudável é constante, muitas pessoas recorrem a sucos naturais como aliados.
Embora nenhum suco tenha o poder de emagrecer sozinho, a combinação de ingredientes nutritivos pode trazer benefícios significativos ao organismo, auxiliando no processo de perda de peso.
Sucos naturais podem ajudar a desinchar, desinflamar e fornecer nutrientes essenciais quando incorporados a um estilo de vida saudável e equilibrado.
Suco para desinchar
A nutricionista Patricia Leite, especialista em nutrição clínica, indica a seguinte receita para quem deseja desinchar e garantir um melhor funcionamento intestinal.
Ingredientes
- 1 colher de chá de orégano
- 300 ml de água fervendo
- 1 maçã
- 1/2 cenoura
- 1 pedaço pequeno de gengibre
- 1 colher de café de cúrcuma
Modo de Preparo
- Preparação do Orégano: Adicione 1 colher de chá de orégano a 300 ml de água fervente.
- Deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos.
- Coe e reserve o líquido.
Corte a maçã em pedaços, removendo o caroço, e a cenoura em rodelas. - Descasque e pique o gengibre.
No liquidificador, adicione o líquido coado do orégano, a maçã, a cenoura, o gengibre e a cúrcuma. - Bata bem até obter uma mistura homogênea.
Segundo a profissional, não é indicado coar a mistura, para assim, aproveitar as fibras.
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Benefícios
- Orégano: Conhecido por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, ajuda a melhorar a digestão e a combater inflamações.
- Maçã: Rica em fibras e antioxidantes, auxilia na saciedade e na saúde digestiva.
- Cenoura: Fonte de betacaroteno, vitaminas e fibras, contribui para a saúde ocular e digestiva.
- Gengibre: Com propriedades termogênicas, ajuda a acelerar o metabolismo e melhorar a digestão.
- Cúrcuma: Conhecida por seu efeito anti-inflamatório, pode melhorar a digestão e o funcionamento do fígado.
Embora este suco contenha ingredientes que podem auxiliar no processo de emagrecimento, é importante destacar que ele não age sozinho.
A perda de peso eficaz e saudável é resultado de um conjunto de fatores, incluindo uma dieta balanceada, prática regular de exercícios físicos e hábitos de vida saudáveis.
Sucos como este podem ser aliados valiosos, mas devem ser vistos como parte de um todo maior.
De acordo com a nutricionista, esta receita rende uma porção, que contém aproximadamente 85 calorias, 22 gramas de carboidratos (sendo 4 gramas de fibras).
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