Notícia
Como fazer vitamina anabólica de frutas pós-treino para ganhar músculos
Fácil de fazer, só precisa de abacate, mamão papaia, banana nanica, leite desnatado, sementes de chia e de linhaça e aveia em flocos
Vitaminas anabólicas caseiras são uma ótima opção para complementar a dieta após os treinos.
Elas são ricas em nutrientes essenciais para a recuperação muscular e o ganho de massa magra.
Fácil de fazer e pronta em apenas cinco minutos, a receita pode ser feita até em dias corridos. Você só precisa de abacate, mamão papaia, banana nanica, leite desnatado, sementes de chia e de linhaça e aveia em flocos.
Ingredientes:
- 1/2 unidade de abacate;
- 1/2 unidade de mamão papaia;
- Uma banana nanica;
- Dois copos de leite desnatado;
- 1/2 colher (sopa) de sementes de chia;
- 1/2 col (sopa) de sementes de linhaça;
- 2 col (sopa) de aveia em flocos.
Como fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”