Pãozinho de Aveia na Frigideira: receita para o seu café da manhã fit

Começar o dia com um café da manhã saudável é fundamental para manter a energia e a disposição ao longo do dia.

Uma ótima opção para quem busca uma refeição prática e nutritiva é o pãozinho de aveia na frigideira.

Feito com ingredientes simples e acessíveis, essa receita é ideal para quem quer algo rápido, saboroso e fit.

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Pãozinho de Aveia na Frigideira: receita para o seu café da manhã fit

De acordo com as informações do site Tudo Gostoso, este é o modo de preparo para a receita saudável:

Ingredientes:

• 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos ou farinha de aveia
  
• 1 ovo
  
• 1 colher de sopa de iogurte natural (ou água, para uma versão sem lactose)
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• Uma pitada de sal
  
• Ervas ou temperos a gosto (opcional)

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, bata o ovo e adicione a aveia, o iogurte (ou água), o sal e as ervas ou temperos que desejar.
2. Misture bem até formar uma massa homogênea. Por último, acrescente o fermento e misture delicadamente.
3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio. Se necessário, unte levemente com um fio de azeite ou óleo de coco.
4. Despeje a massa na frigideira e espalhe uniformemente, formando um círculo. Cozinhe por cerca de 2 a 3 minutos de cada lado, até que esteja dourado e firme.
5. Retire da frigideira e sirva quente. Você pode acompanhar com recheios saudáveis, como abacate, queijo cottage, ovos mexidos ou até mesmo frutas.

Dicas adicionais para o preparo dos pãezinhos:

• Varie a Receita: Experimente adicionar sementes, como chia ou linhaça, à massa para aumentar o teor de fibras e nutrientes.
  
• Recheios: Esse pãozinho é versátil e pode ser recheado tanto com opções doces quanto salgadas, adaptando-se ao seu gosto e às suas necessidades nutricionais.

Benefícios do Pãozinho de Aveia

Rico em Fibras: A aveia é uma excelente fonte de fibras, que ajudam na digestão, promovem saciedade e contribuem para a saúde do coração.

Fonte de Proteína: O ovo, presente na receita, adiciona proteína de alta qualidade, essencial para a manutenção e o crescimento muscular.

Sem Glúten (opcional): Para quem tem intolerância ao glúten, basta utilizar aveia certificada sem glúten, tornando a receita adequada para pessoas com restrições alimentares.

Baixas Calorias: Esse pãozinho é uma opção leve, ideal para quem está de olho na balança, pois possui poucas calorias e pode ser adaptado facilmente para diferentes dietas.

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