Receita panqueca de aveia fit para o café da manhã: simples e rápida!

A panqueca de aveia fit é uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia com energia e de forma saudável.

Com ingredientes simples e um preparo rápido, essa receita é ideal para quem busca manter a forma sem abrir mão do sabor.

Rica em fibras e proteínas, a panqueca de aveia ajuda a manter a saciedade por mais tempo, além de ser uma excelente escolha para quem quer emagrecer ou simplesmente seguir uma alimentação equilibrada. Vamos à receita!

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Receita panqueca de aveia fit para o café da manhã: simples e rápida!

Com informações do portal Tudo Gostoso, os benefícios e os ingredientes da receita fitness:

Ingredientes:

• 1 xícara de aveia em flocos finos
  
• 1 ovo
  
• 1/2 xícara de leite desnatado ou vegetal
  
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
  
• 1 colher de chá de fermento em pó
  
• 1 pitada de sal
  
• Óleo de coco para untar a frigideira

Modo de Preparo:

1. Em uma tigela, adicione a aveia, o ovo, o leite, o mel (se usar), o fermento e o sal. Mexa bem até obter uma massa homogênea.
   
2. Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco e aqueça em fogo médio.
3. Despeje pequenas porções da massa na frigideira, formando discos de panqueca. Cozinhe até que bolhas comecem a aparecer na superfície, então vire e cozinhe do outro lado até dourar.
4. As panquecas podem ser servidas com frutas, mel, iogurte ou o acompanhamento de sua preferência.

Benefícios das Panquecas de Aveia Para a sua Saúde

Aveia:

Rica em fibras solúveis, a aveia ajuda a controlar o colesterol, melhora a digestão e promove saciedade.

Ovo:

Fonte de proteína de alta qualidade, o ovo contribui para a construção muscular e a saciedade.

Leite desnatado ou vegetal:

Fornece cálcio e outros nutrientes essenciais, com menos gordura.

Mel:

Se optar por adicionar mel, ele oferece antioxidantes e um sabor naturalmente doce.

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