Notícia
É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
Erva de sene: 4 benefícios surpreendentes para a saúde e como consumir corretamente
Conheça os principais benefícios da erva de sene, como prevenção de doenças crônicas e ação laxante; saiba como preparar e consumir de forma segura
A erva sene (Cassia senna L.) é amplamente conhecida por suas propriedades laxantes, frequentemente utilizada para aliviar a constipação intestinal. No entanto, além de seu efeito mais popular, essa planta medicinal possui outras vantagens que contribuem para a saúde.
Utilizada por séculos na medicina tradicional, o sene contém compostos ativos como senosídeos e glicosídeos que desempenham papéis importantes no organismo. Vamos conhecer os quatro principais benefícios da erva de sene e como aproveitá-la de forma segura.
4 benefícios da erva de sene para saúde?
1. Como a erva de sene pode prevenir doenças crônicas
Um dos grandes benefícios da erva de sene está relacionado à prevenção de doenças crônicas. Além dos senosídeos, a planta contém glicosídeos, que são potentes antioxidantes.
Esses compostos ajudam a combater os radicais livres que danificam as células e podem desencadear doenças degenerativas e crônicas ao longo do tempo.
Segundo o cardiologista Bruno Ganem, "as células do nosso corpo estão constantemente sujeitas a danos tóxicos pela formação de radicais livres, que são provenientes de reações que ocorrem na membrana das células, e são responsáveis pela ocorrência de diversas enfermidades e processos degenerativos do organismo humano."
Dessa forma, o consumo controlado da erva pode ser um aliado na proteção celular e na manutenção da saúde a longo prazo.
2. O efeito da erva de sene no alívio do inchaço abdominal
Embora muitas pessoas associem o uso do sene à perda de peso, a verdade é que essa impressão se deve ao alívio do inchaço abdominal causado pela constipação, e não à eliminação de gordura.
A erva possui um forte efeito laxante que esvazia o intestino, dando a sensação de emagrecimento ao reduzir a retenção de líquidos e gases.
No entanto, especialistas como Alice Amaral, nutrologista, ressaltam que a perda de peso saudável deve ser baseada em uma alimentação balanceada e personalizada.
“Alimentos que contêm glúten são os campeões nessa questão. Por retardarem a digestão, causam flatulência e distensão abdominal, além de impedirem a correta absorção dos nutrientes essenciais ao bom funcionamento orgânico", explica a profissional.
3. Como o sene ajuda a combater vermes e parasitas
Os senosídeos presentes na folha do sene também desempenham um papel importante no combate a vermes e parasitas.
Ao estimular a contração do intestino grosso, esses compostos promovem uma ação rápida e intensa no trânsito intestinal, o que dificulta a fixação desses parasitas nas paredes intestinais e facilita a expulsão junto às fezes.
Embora eficaz, o uso do sene para essa finalidade deve ser supervisionado e não substitui o tratamento médico especializado.
4. Ação anti-inflamatória da erva de sene
Embora o principal uso da erva de sene seja como laxante, ela também apresenta uma leve ação anti-inflamatória devido à presença de compostos como flavonoides e ácidos orgânicos.
Esses componentes auxiliam no alívio de inflamações leves, como dores de cabeça, mas vale ressaltar que, para tratar inflamações, outras plantas como a camomila ou a cúrcuma costumam ser mais eficazes.
Dessa forma, o uso da erva de sene para combater inflamações deve ser feito com cautela e sob orientação.
Como utilizar a erva de sene de forma segura
O sene pode ser encontrado em cápsulas, pó ou na forma de chá, que é o método mais comum de consumo.
Para preparar o chá, ferva 200 ml de água com uma colher de chá de folhas secas da planta por cinco minutos.
Em seguida, abafe a mistura por mais cinco minutos, coe e adoce conforme preferir. Contudo, o uso contínuo da erva deve ser evitado para prevenir efeitos colaterais, como desidratação e problemas renais.
Contraindicações e precauções no uso do sene
Apesar dos benefícios, a erva de sene exige atenção. Grávidas e lactantes devem evitar o consumo devido ao risco de contrações uterinas e transmissão de substâncias pelo leite materno.
Pessoas com doenças intestinais inflamatórias, crianças, idosos e indivíduos desidratados também devem evitar o uso da planta.
Além disso, o consumo prolongado pode sobrecarregar o fígado e os rins, sendo recomendado que a ingestão seja limitada a, no máximo, dez dias.
Em caso de uso conjunto com outros medicamentos, consulte um médico, pois o sene pode reduzir a eficácia de certos remédios.