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FRUTAS QUE DIMINUEM O ENJOO NA GRAVIDEZ: Conheça as principais FRUTAS que ajudam no início da gestação

Confira quais são as principais frutas que aliviam os sintomas de náuseas e enjoos no período gestacional

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Publicado em 04/09/2023 às 19:01

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Frutas que combatem a glicose alta - **Freepik**

O período gestacional é um momento único e de muita expectativa para algumas mulheres, mas nem tudo são flores!

Principalmente no começo, até o terceiro mês de gestação é comum que a futura mamãe enjoe com certa frequência.

As náuseas acontecem principalmente no período da manhã, chamadas de náuseas matinais.

Esses enjoos e náuseas são sintomas normais na gestação, devido às alterações hormonais (produção de estrogênio, progesterona e HCG).

FRUTAS QUE DIMINUEM O ENJOO NA GRAVIDEZ

Tâmara

Rico em fibras, ele age positivamente no sistema digestivo e previne a grávida de ter constipação. Além disso, a tâmara diminui os níveis de colesterol e não é calórica.

Banana

Rica em carboidratos, a banana possui vitamina B6, que auxilia a formação do feto e ajuda a evitar os enjoos das primeiras semanas.

Goiaba

A fruta contém alto índice de ácido fólico, substância essencial para o desenvolvimento do cérebro do feto e do sistema nervoso.

Melancia

Rica em água (cerca de 90%), a melancia, além de hidratar o corpo, age como um antioxidante natural com uma ação diurética.

Mirtilo

O mirtilo, além de ser um regulador natural de peso, ajuda na formação óssea do bebê. Da sua composição fazem parte a vitamina K e C, as fibras e o cobre.

Kiwi

Além de ser rico em vitamina C, o kiwi possui alto teor de fibra. O alimento ajuda a prevenir e tratar a prisão de ventre, evitando quadro como o surgimento de hemorroidas gestacionais.

Laranja

O alto índice de vitamina C da laranja facilita a absorção do ferro, nutriente essencial e que, muitas vezes, não há em quantidade suficiente no nosso corpo. A fruta também é indicada na gravidez devido à presença de minerais e fibras.

Mamão

Além de ser rica em água, o mamão é uma boa fonte de vitamina A e C, essenciais na manutenção da saúde da futura mamãe e do bebê. Também é aliado no combate a constipação intestinal, problema comum na gestação.

Morango

Rico em fibras, o morango melhora a saúde intestinal. Também contém alto teor de vitamina C, o que aumenta a imunidade da gestante. Além disso, é rico em ácido fólico, nutriente essencial às futuras mamães.