MELHOR LADO PARA DORMIR

QUAL O MELHOR LADO PARA DORMIR? Veja se é melhor dormir do lado direito ou esquerdo à noite

Saiba qual é o melhor lado para dormir e como isso afeta sua saúde

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Samantha Oliveira

Publicado em 10/09/2023 às 19:36
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Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual é o lado certo para dormir. Isso porque o sono pode muito bem ser afetado de acordo com a posição escolhida.

Vale lembrar que, para a saúde, uma boa noite de sono é essencial, já que fortalece a imunidade, regula a memória, hormônios, e outras funções.

Abaixo, saiba qual é o melhor lado para dormir e como isso afeta na sua saúde.

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Qual o melhor lado para dormir?

De acordo com estudos científicos, o melhor lado para dormir é o esquerdo, já que traz vários benefícios para o corpo.

A posição é a seguinte: durma sobre o braço esquerdo, utilizando um travesseiro na cabeça e um travesseiro nos joelhos, alinhando a coluna e a curvatura.

Isso porque dormir do lado esquerdo pode ajudar na digestão e circulação do sangue. Além disso, problemas como dor nas costas, azia e refluxo podem ser melhorados.

Qual a pior posição para dormir?

A pior posição para dormir é de bruços - ou seja, com barriga virada totalmente para baixo.

Isso porque a posição de bruços pode prejudicar a lombar e o pescoço. Logo, procure se adaptar a uma nova posição caso durma desta forma.

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