CHÁ PARA DORMIR PESADO

CHÁS PARA DORMIR PESADO: Veja qual o CHÁ BOM PARA DORMIR RÁPIDO e como fazer

Saiba qual o chá bom para dormir pesado e veja como fazer

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Publicado em 15/09/2023 às 23:17

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Confira 10 chás que ajudam a baixar o colesterol alto. - **jannoon028/Freepik**

Dormir é essencial para o bom funcionamento do corpo. Isso porque uma boa noite de sono garante o humor regulado, hormônios em dia e o fortalecimento da memória.

Contudo, muitas pessoas enfrentam problemas quando se trata de ter uma boa noite de sono. E os motivos são variados: ansiedade, insônia e até mesmo o que se come antes de dormir.

Felizmente, existe, alguns chás para dormir que facilitam o sono e uma dormida profunda. Confira a seguir.

Chá para dormir pesado

O chá de alecrim pode gerar muitos benefícios para a saúde - **jcomp/Freepik**

Saiba quais são os chás que funcionam como remédio caseiro e são bons para dormir. Saiba como fazer:

Chá de camomila

O chá de camomila é o mais conhecido entre os chás para dormir, porque combate não só a insônia, como o estresse e ansiedade.

Como fazer: coloque as flores da camomila na água fervente de 5 a 10 minutos. Coe, deixe amornar e beba.

Veja aqui quais são os remédios para dormir que não precisam de receita

Chá de alface

Muita gente não sabe, mas o chá de alface parece ter efeito quase que sedativo e relaxante - principalmente para bebês. O uso, porém, é recomendado apenas para crianças com mais de 6 meses.

Como fazer: ferva a água junto com folhas de alface por 3 minutos. Coe, deixe esfriar e beba à noite.

Chá de lavanda

Por ser uma planta medicinal, a lavanda contém propriedades sedativas, relaxantes, calmantes e ansiolíticas.

Como fazer: ferva a água e acrescente as flores de lavanda. Tampe a panela, desligue o fogo e deixe esfriar. Coe e beba.

Chá de mulungu

O chá de mulungu possui flavonóides e alcalóides, que atuam de forma calmante, analgésica e tranquilizante - reduzindo assim a agitação.

Como fazer: coloque a casca de mulungu na água e ferva por 15 minutos. Coe e tome a bebida ainda morna. Não tome por mais de três dias seguidos.

Chá de erva-cidreira

O chá de erva-cidreira ajuda a combater muito bem o estresse e insônia, relaxando o sistema nervoso.

Como fazer: coloque as folhas da erva em uma xícara com água fervente. Deixe de 5 a 10 minutos Coe e beba 30 minutos antes de dormir.