ALIMENTOS QUE HIDRATAM

ALIMENTOS QUE HIDRATAM RÁPIDO: Descubra quais são os alimentos que hidratam RÁPIDO

Saiba quais são os alimentos que hidratam rápido o corpo

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Publicado em 24/09/2023 às 13:46

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Entrevista

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A alimentação inadequada é um dos fatores que contribuem para a pressão arterial alta - **Freepik**

Uma boa hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo humano. Afinal, a água está presente na maioria das reações do corpo humano.

Além da ingestão de água, o consumo de alimentos no geral também contribui para manter o nível de hidratação ideal. Contudo, é importante destacar que essas comidas não substituem a água em si.

Desta forma, conheça os alimentos que hidratam rápido o corpo, quando aliados com uma boa ingestão de água.

Sintomas de falta de água no corpo

água; beber; hidratação; garrafa - **Imagem: Pexels**

Quando não há hidratação suficiente, o corpo começa a expressar sintomas da falta de água. Saiba quais são:

Urina amarelada e escura;
Dor de cabeça;
Prisão de ventre;
Irritabilidade;
Cansaço;
Tonturas;
Secura na boca;
Pele seca.

Alimentos que hidratam rápido

Melancia

A melancia é rica em água, além de conter vitaminas do complexo B, vitamina C e vitamina A.

Tomate

O tomate é composto por 94% de água e possui apenas 20 calorias. Entre seus nutrientes estão potássio, fósforo, vitamina C e vitamina A.

Alface

O alface, além de rico em água, é um ótimo aliado para quem está no processo de emagrecimento, já que possui apenas 10 calorias.

Morango

Com 92% de água na sua composição, o morango contém apenas 30 calorias, com vários benefícios para saúde.