SUCOS QUE LIMPAM O INTESTINO DE FEZES ACUMULADAS: Saiba 4 SUCOS NATURAIS para melhorar a digestão rápido

Uma digestão saudável é essencial para manter o corpo em funcionamento adequado. Quando o intestino está bem, nos sentimos mais leves e livres de desconfortos.

Uma maneira deliciosa e nutritiva de aprimorar a saúde digestiva é consumir sucos naturais, feitos a partir de ingredientes com fibras.

Essas bebidas hidratam e nutrem o corpo, além de soltar o intestino naturalmente. Nesta matéria, vamos conhecer 4 receitas para melhorar a saúde digestiva.

1. Suco de ameixa e pera

As ameixas e as peras são frutas que dispõem de alto teor de fibras, compostos essenciais para manter o intestino saudável.

Esse suco é uma excelente fonte de fibras solúveis e insolúveis, que ajudam a amolecer as fezes e promovem movimentos intestinais regulares.

Ingredientes

• 2 ameixas maduras
  
• 1 pera madura
  
• 1 copo de água
  
• Suco de meio limão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea e beba imediatamente.

2. Suco de beterraba e laranja

A beterraba contém fibras e antioxidantes, enquanto a laranja apresenta vitamina C e fibras solúveis.

Esse suco poderoso suaviza o intestino e fortalece a imunidade.

Ingredientes

• 1 beterraba média, descascada e cortada em pedaços
  
• 2 laranjas, descascadas e sem sementes

Modo de preparo

Passe os ingredientes pela centrífuga ou bata em um liquidificador. Beba imediatamente.

3. Suco de mamão e abacaxi

O mamão conta com propriedades digestivas, enquanto o abacaxi é fonte de bromelina, uma enzima que ajuda na quebra de proteínas durante a digestão.

Esse suco, além de delicioso, é muito eficaz para soltar o intestino.

Ingredientes

• 1/2 mamão maduro, sem sementes e descascado
  
• 1 fatia de abacaxi
  
• 1 copo de água de coco

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes em um liquidificados até obter uma mistura homogênea e suave. Sirva com gelo para mais refrescância.

4. Suco de maçã, espinafre e gengibre

A maçã é fonte de fibras, enquanto o espinafre fornece vitaminas e minerais essenciais. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e digestivas.

Esse suco é potente para estimular a digestão e promover movimentos intestinais regulares.

Ingredientes

• 1 maçã verde, sem sementes e cortada em pedaços
  
• 1 xícara de espinafre fresco
  
• 1 pequeno pedaço de gengibre fresco, descascado
  
• 1 copo de água

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Adoce com mel, se desejar, e sirva.

Saúde digestiva

Sucos naturais, além de deliciosos e refrescantes, fornecem nutrientes essenciais para o corpo e promovem a regularidade intestinal.

Apesar dos benefícios, nenhum suco é milagroso. É importante manter uma dieta balanceada e praticar atividade física com frequência.

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