Você já ouviu falar que o estresse e as emoções podem afetar a sua saúde de diversas maneiras, mas será que o nível de triglicerídeos alto pode ser emocional?
A seguir, entenda essa conexão e como o seu bem-estar mental pode impactar os níveis de triglicerídeos no seu corpo.
O que são os triglicerídeos?
Triglicerídeos são uma forma de gordura que o nosso corpo usa para armazenar energia.
Quando comemos, o excesso de calorias que não é imediatamente usado como energia é convertido em triglicerídeos e armazenado nas células de gordura para uso posterior.
Apesar de serem essenciais para o funcionamento normal do nosso corpo, quando os níveis de triglicerídeos no sangue estão muito altos, isso pode aumentar o risco de problemas de saúde, como doenças cardíacas.
Nível de triglicerídeos alto pode ser emocional?
A conexão entre as emoções e os triglicerídeos reside principalmente no estilo de vida.
Quando estamos sob estresse ou lidando com emoções negativas, podemos recorrer a hábitos pouco saudáveis, como uma alimentação inadequada, consumo excessivo de álcool e falta de atividade física.
Desse modo, indiretamente, o nível de triglicerídeos alto pode ser emocional, pois esses comportamentos podem contribuir para o aumento das taxas.
Entretanto, não existem evidências de que o estresse sozinho provoque triglicerídeos altos.
Como baixar triglicerídeos altos?
Para baixar os níveis de triglicerídeos altos e promover uma boa saúde emocional, é preciso adotar um estilo de vida equilibrado.
- Alimentação saudável: Opte por uma dieta rica em vegetais, frutas, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos ricos em açúcar e gorduras saturadas.
- Atividade física: Faça exercícios regularmente. A atividade física ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos e alivia o estresse.
- Redução do estresse: Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como meditação, ioga ou terapia.
- Evite o consumo excessivo de álcool: O álcool em excesso pode aumentar os níveis de triglicerídeos.
Consultar um profissional de saúde é muito importante para ter uma orientação específica e para realizar o monitoramento regular dos seus níveis de triglicerídeos.