A vitamina B12 cumpre funções fundamentais no organismo, e por isso é preciso ter atenção às suas taxas no organismo. A falta de vitamina B12 pode causar sérias repercussões para a saúde.
Esse nutriente atua na produção de células sanguíneas, neurônios, DNA e energia. Sua deficiência afeta o sangue, o cérebro e o sistema digestivo.
A vitamina B12 está presente em alimentos como salmão, sardinha, mariscos, carne bovina, fígado bovino, ovos e leite.
A quantidade diária recomendada de consumo do nutriente é de 2,4 microgramas.
QUEM PODE TER FALTA DE VITAMINA B12?
Entre os grupos com mais chance de desenvolver o quadro estão:
- Veganos
- Vegetarianos
- Pessoas com mais de 60 anos
- Gestantes
- Bariátricos
- Pacientes com doenças inflamatórias intestinais
Um quadro de falta dessa vitamina pode ser diagnosticado por exames de sangue indicados por um médico
Determinados casos requerem endoscopia, para investigar se há dano às células do estômago.
SINTOMAS DE FALTA DE VITAMINA B12
Entre os principais sintomas de vitamina B12 baixa estão:
- Depressão
- Dor abdominal
- Formigamento na língua
- Constipação
- Aftas
- Dificuldade de memória e aprendizado
Além disso, um baixo nível de vitamina B12 também pode gerar sérios prejuízos ao organismo, como:
- Anemia
- Lesões neurológicas
- Fadiga crônica
- Danos à medula espinhal
QUAL É O TRATAMENTO DA FALTA DE VITAMINA B12?
O tratamento deve ser realizado sob indicação de profissional de saúde e pode incluir mudanças na alimentação, ajuste do processo digestivo e reposição da vitamina B12.
A reposição pode ser feita por comprimidos, sprays nasais ou injeções.
De modo geral, a suplementação de vitamina B12 deve ser efetuada apenas sob indicação e acompanhamento médico.
Tomar doses excessivas de vitamina B12 sem orientação pode causar danos ao fígado, à pele e um alto risco de infarto.
IMPORTANTE!
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.
Se suspeita de falta de vitamina B12, procure um médico para investigação e início de tratamento.