A memória e a concentração são aspectos vitais da nossa vida cotidiana, que podem ser influenciados positivamente pela nossa dieta.
Além de uma alimentação equilibrada e exercícios mentais, a inclusão de certos chás na sua rotina pode ajudar a melhorar esses aspectos cognitivos.
CHÁS PARA PREVENIR A PERDA DE MEMÓRIA
1. Chá verde:
O chá verde é um dos chás mais estudados quando se trata de seus benefícios para a saúde, incluindo sua capacidade de melhorar a memória e a concentração.
Isso se deve em grande parte à presença de compostos antioxidantes e cafeína moderada, que proporcionam um impulso de energia mental e ajudam a manter o foco.
Antioxidantes: O chá verde é rico em antioxidantes, como as catequinas, que ajudam a proteger as células cerebrais do estresse oxidativo.
L-Teanina: Este aminoácido encontrado no chá verde é conhecido por promover a relaxação e a concentração simultaneamente, criando um estado mental ideal para o foco.
Quem INVENTOU o CHÁ?
2. Chá de ginkgo biloba:
O chá de ginkgo biloba é preparado a partir das folhas da árvore de ginkgo e é utilizado na medicina tradicional há séculos para melhorar a memória e a função cognitiva.
Melhora do fluxo sanguíneo: O ginkgo biloba pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro, ajudando a fornecer mais oxigênio e nutrientes às células cerebrais.
Antioxidantes: Assim como o chá verde, o ginkgo biloba contém antioxidantes que protegem o cérebro contra o estresse oxidativo.
3. Chá de alecrim:
O alecrim é uma erva aromática conhecida por suas propriedades que estimulam a memória. O chá de alecrim é uma forma eficaz de colher seus benefícios.
Melhora da circulação cerebral: O alecrim contém compostos que podem melhorar a circulação sanguínea no cérebro, o que é essencial para a função cognitiva.
Aumento da concentração: O aroma do alecrim é estimulante e pode ajudar a manter o foco e a concentração durante tarefas cognitivamente exigentes.
Lembre-se de que, embora esses chás possam ser benéficos, não devem substituir uma abordagem geral de cuidados com a saúde, que inclui uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado.