O abacate é rico em diversos nutrientes que contribuem para a melhoria do funcionamento do organismo. A fruta também possui gorduras boas, o que a torna uma fonte saudável de alimentação.
QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO ABACATE?
Além de ser uma excelente fonte de vitaminas para o organismo, o abacate é rico em potássio, vitaminas A e C. Desta forma, a fruta auxilia como antioxidante, fortalece os ossos e os dentes, e fornece energia para o corpo.
A fruta também possui gorduras boas, que muitas vezes são ditas como prejudiciais. Porém, segundo informações da Unimed, a fruta é uma ótima fonte de gordura monoinsaturada, podendo auxiliar no controle dos níveis de colesterol no organismo.
Confira quais são os benefícios do abacate para a saúde:
1. Auxilia na saúde dos olhos:
A fruta é rica em luteína, que é um carotenóide, com a função de filtrar a luz nociva, protegendo assim os olhos dos raios solares.
2. Controle do colesterol:
A fruta possui gorduras monoinsaturadas e beta-sitosterol, que auxiliam no controle dos níveis de colesterol no organismo.
3. Alivio de doenças inflamatórias:
Algumas doenças inflamatórias graves, como Crohn, fibromialgia, Parkinson e colite ulcerativa, podem ter seus sintomas reduzidos e controlados através do consumo do abacate.
4. Combate o envelhecimento precoce:
Devido a luteína, vitaminas, minerais e a ação antioxidante da fruta, o abacate pode ajudar no combate ao envelhecimento das células.
5. Previne contra o câncer:
O abacate pode contribuir com a prevenção do desenvolvimento de alguns tipos de câncer como, o de boca e o de garganta. A fruta também é recomendada para pacientes já com a doença, devido as gorduras saudáveis.
6. Ajuda no funcionamento do intestino:
O abacate também é rico m fibras e em água, que auxiliam no funcionamento do intestino. Desta forma a fruta é recomendada para pessoas com constipação intestinal.
CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE
Além das formas convencionais de consumir a fruta, o chá do caroço do abacate também é uma boa opção para absorver os nutrientes e evitar o desperdício, podendo auxiliar o organismo de diversas formas.
Alguns benefícios do chá do caroço de abacate, segundo o site Que Bem Que Faz, são:
- Controle da hipertensão;
- Controle dos níveis de diabetes;
- Ação antimicrobiana;
- Aumento da elasticidade e firmeza da pele.
CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE BENEFÍCIOS: é bom para DIABETES? Veja o vídeo: