A pressão arterial elevada, também conhecida como hipertensão, é uma condição de saúde preocupante que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.
Muitas vezes, é chamada de "assassina silenciosa" porque pode não apresentar sintomas evidentes por um longo período, mas ainda assim, pode causar sérios danos ao coração, vasos sanguíneos e outros órgãos.
SINAIS QUE INDICAM PRESSÃO ALTA
1. Dores de cabeça frequentes
Dores de cabeça recorrentes, especialmente na região da testa, podem ser um sinal de pressão arterial elevada.
Isso ocorre devido ao estreitamento dos vasos sanguíneos no cérebro, que pode levar a dores de cabeça persistentes.
2. Visão turva ou alterada
Pressão alta pode afetar a visão, causando visão turva, visão dupla ou até mesmo hemorragias oculares. Esses sintomas são resultado da pressão excessiva exercida nos vasos sanguíneos dos olhos.
3. Falta de ar
Sentir falta de ar, mesmo em repouso, pode ser um sinal de hipertensão. A pressão arterial elevada pode sobrecarregar o coração, resultando em dificuldade em respirar.
4. Fadiga excessiva
A fadiga constante e a falta de energia podem ser sintomas de pressão arterial elevada. A sobrecarga do coração para bombear sangue através de vasos sanguíneos estreitados pode causar exaustão.
5. Sangramento nasal frequente
Pequenos sangramentos nasais frequentes podem ser um sintoma de pressão alta. Isso ocorre devido ao aumento da pressão nos vasos sanguíneos nasais.
6. Batimentos cardíacos irregulares
Palpitações ou batimentos cardíacos irregulares podem estar relacionados à hipertensão. O coração pode ser afetado pelo aumento da pressão arterial, levando a ritmos cardíacos anormais.
COMO EVITAR A HIPERTENSÃO?
Alimentação saudável: Reduza o consumo de sal e alimentos processados, adote uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras.
Controle de peso: Mantenha um peso saudável ou perca peso se necessário, pois o excesso de peso está associado à pressão alta.
Exercício regular: Pratique atividade física regularmente, pelo menos 150 minutos por semana.
Reduza o consumo de álcool: Se você bebe, faça-o com moderação.
Evite o tabaco: Pare de fumar ou evite o uso de tabaco.
Consultas médicas regulares: Realize check-ups médicos regularmente e siga as orientações do seu profissional de saúde.