Diversas frutas com baixo índice glicêmico são procuradas por quem sofre com altos níveis de glicose no sangue.
A Diabetes é, inclusive, uma das doenças que mais acometem a população brasileira. De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, mais de 13 milhões de brasileiros convivem com a doença.
Para ajudar as pessoas que têm glicose alta, as frutas com baixo índice glicêmico são ótimas opções.
7 VEGETAIS para CONTROLAR DIABETES e DIMINUIR o AÇÚCAR NO SANGUE
FRUTAS COM BAIXO ÍNDICE GLICÊMICO
1°. Pêssego
O pêssego é rico em fibras e antioxidantes que ajudam a manter a saciedade. Além disso, ele possui baixo índice glicêmico.
2°. Limão
O limão é uma fruta cítrica e bastante refrescante, além de rica em vitamina C, antioxidantes e ácido nicotínico.
3°. Goiaba
A goiaba possui baixo índice glicêmico, muitas fibras e vitamina C.
4°. Mamão Papaya
O mamão pode ser consumido com moderação por diabéticos, ele pode ser recomendado pela riqueza de nutrientes, apesar de ter uma carga glicêmica elevada.
5°. Morango
O morango tem baixa carga glicêmica e é rico em antioxidantes, o que ajuda no combate aos radicais livres.
6°. Abacate
O abacate é bastante indicado para quem tem diabetes, por ter baixíssimo teor glicêmico. Mas esta fruta é calórica, porque é rica em ômega 3.
7. Abacaxi
O abacaxi é rico em antioxidantes, fibras e ajuda o organismo com propriedades anti-inflamatórias.
*Esta matéria possui apenas fins educativos e não substitui a ida ao médico. Fonte: Unimed.