A uva é uma fruta refrescante, versátil e acessível. Entre seus nutrientes se fazem presente vitaminas (K e C), fibras, carboidratos e minerais essenciais para a saúde, como potássio, cobre e ferro.
Confira os principais benefícios da uva para o consumo.
UVA BENEFÍCIOS: PARA QUE SERVE A UVA?
Os principais benefícios de comer uva diariamente são:
- Agentes antioxidantes;
- Melhora a saúde do coração;
- Proteção contra doenças crônicas;
- Saúde cerebral;
- Melhora a digestão;
- Auxilia na hidratação;
- Ajuda a controlar o peso;
- Saúde da pele;
- Efeito anti-inflamatório;
- Melhora a saúde dos olhos.
É BOM COMER UVA ANTES DE DORMIR? Saiba quantas uvas comer à noite
Comer uva é uma boa opção de lanche por ser leve e saudável. Seu consumo ao longo do dia pode fornecer benefícios como hidratação, entrega de antioxidantes e frescor, podendo inclusive ser consumida à noite.
No entanto, é preciso ter cuidado com a quantidade a ser ingerida e tempo de ingestão antes de se deitar. O consumo excessivo de uva antes de dormir pode causar problema digestivo e até mesmo a alta da glicemia. A indicação é comer cerca de 1 xícara de uvas até 1 hora antes de dormir.