Prisão de ventre

3 COMIDAS QUE SOLTAM FEZES RAPIDINHO: Descubra as melhores comidas que liberam fezes

Se você está sofrendo de prisão de ventre, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar sua digestão e liberar as fezes, incluindo aumentar a ingestão de fibras e água.

Cadastrado por

Catêrine Costa

Publicado em 21/09/2023 às 20:31
Conheça as melhores comidas que ajudam a liberar as fezes - Reprodução/Freepik

A prisão de ventre é um problema comum que pode ser causado por uma variedade de fatores, incluindo dieta inadequada, falta de exercícios e estresse.

Se você está sofrendo de prisão de ventre, existem algumas coisas que você pode fazer para melhorar sua digestão e liberar as fezes, incluindo aumentar a ingestão de fibras e água.

3 comidas que soltam fezes rapidinho

Aqui estão três comidas que podem ajudar a soltar as fezes rapidinho:

Ameixas e ameixas secas

ameixa; fruta; - Imagem: Unsplash

Essas frutas são ricas em fibras e sorbitol, um tipo de açúcar que pode ajudar a amolecer as fezes.

Vegetais folhosos

espinafre - pexels

Espinafre, alface, couve e outros vegetais folhosos são ricos em fibras e água, o que pode ajudar a manter o intestino funcionando bem.

Leguminosas

Grão-de-bico - Reprodução/Freepik

Lentilhas, feijão e grão-de-bico são ricos em fibras e proteína, o que pode ajudar a promover movimentos intestinais regulares.

Outras dicas para soltar as fezes

Além de incluir essas comidas na sua dieta, você também pode seguir estas dicas para soltar as fezes:

Ao incorporar essas comidas e dicas na sua dieta, você pode ajudar a melhorar sua digestão e liberar as fezes de forma regular.

Com informações do Bard

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