O abacate é uma fruta rica em nutrientes e benefícios para a saúde. Ele é uma boa fonte de fibras, potássio, vitaminas e minerais.
O abacate também é uma boa fonte de gorduras saudáveis, que podem ajudar a melhorar a saúde do coração e do cérebro.
Para que serve o abacate antes de dormir?
O abacate pode ser consumido a qualquer hora do dia, mas ele é especialmente benéfico quando consumido à noite.
Isso porque o abacate ajuda a promover uma boa noite de sono.
Benefícios do abacate à noite
Os benefícios do abacate à noite incluem:
Melhora a qualidade do sono
DORMIR BEM - Reprodução
O abacate é uma boa fonte de triptofano, um aminoácido que o corpo usa para produzir serotonina, um neurotransmissor que promove o sono.
Reduz o estresse
Mulher num escritório com as mãos no rosto (imagem ilustrativa de dor de cabeça ou estresse) - Freepik
O abacate também é uma boa fonte de magnésio, um mineral que ajuda a reduzir o estresse.
Promove a saciedade
COMER SAUDÁVEL - FREEPIK
As gorduras saudáveis do abacate ajudam a promover a saciedade, o que pode ajudar a evitar lanches noturnos.
Ajuda na digestão
Diarreia ou dor de barriga - Reprodução/Freepik
O abacate é uma boa fonte de fibras, que são essenciais para uma digestão saudável.
Vitamina de abacate
RECEITA DE VITAMINA DE ABACATE:
SUCO VERDE DETOX: veja como fazer suco verde e quais seus benefícios na dieta para emagrecer - FREEPIK
A vitamina de abacate é uma ótima maneira de aproveitar os benefícios do abacate. Veja o modo de preparo:
- Bata no liquidificador um abacate maduro com leite, iogurte ou água
- Você também pode adicionar frutas, legumes ou outros ingredientes para dar um toque especial à sua vitamina.
O abacate é uma fruta versátil e nutritiva que pode ser consumida de várias maneiras. Comer abacate à noite pode ajudar a promover uma boa noite de sono e outros benefícios para a saúde.