A Maca Peruana, é um tubérculo notavelmente semelhante ao rabanete e tem origem na região dos Andes. Ganhou fama global devido à sua capacidade de estimular a libido e a fertilidade.
A maca peruana é uma fonte significativa de vitaminas, minerais essenciais, proteínas e carboidratos. Várias pesquisas científicas já confirmaram os benefícios desse alimento para a saúde humana.
BENEFÍCIOS E PARA QUE SERVE A MACA PERUANA:
1) Controla diabates
A presença abundante de fibras na maca peruana contribui para reduzir a absorção de glicose no corpo.
2) Ajuda a emagrecer
A maca peruana contém fibras e carboidratos complexos, o que promove uma sensação de saciedade prolongada.
3) Aumenta a fertilidade masculina
De acordo com a pesquisa conduzida pela Universidad Peruana Cayetano Heredia, foi observado um aumento da quantidade de sêmen e na mobilidade dos espermatozoides, o que tornavam os homens mais férteis.
4) Maca peruana diminui sintomas da menopausa
A maca peruana tem o potencial de reduzir os sintomas, uma vez que promove o equilíbrio dos níveis hormonais e exerce influência no metabolismo ósseo, impedindo a perda de minerais.
5) Afasta o câncer
Essas substâncias têm a capacidade de combater a inflamação no organismo, oferecendo proteção contra condições como câncer, doenças cardíacas e outras enfermidades crônicas.
6) Melhora o humor
O consumo da maca reduz a ansiedade e sintomas de depressão.
7) Protege o coração
Consumir maca peruana de forma consistente regula os níveis do colesterol LDL (colesterol ruim), eleva os níveis do colesterol HDL (colesterol bom) e também reduz a pressão arterial, graças à presença de ômega 3 em sua composição, que possui efeito vasodilatador.
8) Aumenta o desempenho esportivo
Ingerir maca peruana após a prática de exercícios auxilia na diminuição da fadiga muscular e desconfortos, uma vez que reduz os níveis de ácido lático e ácido malônico no corpo.
COMO CONSUMIR MACA PERUANA?
A maca geralmente é disponível em forma de cápsulas ou pó, e a recomendação diária varia de 400 a 1000 mg.
Existem inúmeras maneiras de incorporá-la à sua dieta. É comum utilizá-la em bebidas quentes ou frias, além de bolos, biscoitos, tortas, pães, sopas e ensopados.