comidas que soltam o intestino

3 COMIDAS QUE SOLTAM FEZES RAPIDINHO: veja as melhores comidas que liberam fezes

Existem comidas que aumentam a disgestão e aceleram o metabolismo

Cadastrado por

Alice Lins

Publicado em 25/09/2023 às 22:45
- Reprodução/Freepik

Manter o intestino saudável é fundamental para o bem-estar geral.

A constipação e problemas digestivos podem causar desconforto, e uma dieta equilibrada desempenha um papel crucial na promoção de um trânsito intestinal saudável.

Conheça três alimentos naturais que são conhecidos por ajudar a liberar o intestino, mantendo-o regular e saudável.

3 COMIDAS QUE LIBERAM FEZES RAPIDAMENTE

1. Ameixas:

As ameixas são ricas em fibras solúveis e insolúveis, tornando-as um excelente remédio natural para a constipação.

Elas contêm sorbitol, um açúcar natural com propriedades laxantes suaves.

Além disso, as ameixas são carregadas com antioxidantes e vitaminas, o que as torna uma opção saudável para estimular o funcionamento do intestino.

2. Aveia:

A aveia é uma fonte de fibras solúveis conhecida por sua capacidade de suavizar e regular o trânsito intestinal.

Ela forma um gel no estômago que ajuda a prevenir a constipação e a promover uma digestão saudável.

Consumir aveia no café da manhã é uma maneira deliciosa de incorporar mais fibras à sua dieta diária.

3. Iogurte probiótico:

O iogurte probiótico é uma excelente escolha para manter a saúde intestinal.

Ele contém bactérias benéficas que ajudam a equilibrar a flora intestinal, promovendo a digestão saudável e reduzindo problemas como inchaço e constipação.

Certifique-se de escolher iogurtes com culturas ativas de probióticos para obter o máximo benefício.

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