Você sabe qual é o seu peso ideal? E como calcular o seu índice de massa corporal (IMC)? Essas são perguntas importantes para quem se preocupa com a saúde e quer evitar os riscos da obesidade, uma doença crônica grave que afeta milhões de pessoas no mundo.
Neste artigo, você encontra uma calculadora para medir o seu IMC à vontade.
Para facilitar sua leitura, confira os tópicos abordados nesta matéria:
- O que é o IMC?;
- Qual a importância de calcular o IMC?;
- Onde e como calcular o IMC?
O QUE É O IMC?
O IMC é um parâmetro adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para avaliar se o peso está dentro do valor ideal para a altura.
Ele é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em m). O resultado é dado em kg/m2 e indica se a pessoa está abaixo, dentro ou acima do peso recomendado.
De acordo com a OMS, a classificação do IMC é a seguinte:
- Menor que 18,5: Magreza
- Entre 18,5 e 24,9: Normal
- Entre 25 e 29,9: Sobrepeso
- Entre 30 e 34,9: Obesidade grau I
- Entre 35 e 39,9: Obesidade grau II
- Maior que 40: Obesidade grau III
QUAL A IMPORTÂNCIA DE CALCULAR O IMC?
Ter um peso dentro do intervalo de peso ideal ajuda a prevenir o aparecimento de várias doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, colesterol alto, problemas cardíacos e alguns tipos de câncer.
Por outro lado, o excesso de gordura corporal, principalmente na região abdominal, aumenta o risco de complicações graves para a saúde.
ONDE E COMO CALCULAR O IMC?
Para saber o seu IMC e o seu peso ideal, basta inserir o seu peso e a sua altura nos campos indicados e clicar em calcular. A calculadora também informa qual o intervalo de peso ideal para a sua altura.
ATENÇÃO!
Além de calcular o seu IMC, é importante consultar um médico e um nutricionista para fazer uma avaliação mais detalhada da sua saúde e do seu estado nutricional.
Eles poderão orientá-lo sobre os hábitos alimentares adequados e a prática de exercícios físicos regulares, que são essenciais para manter ou alcançar o peso ideal.
Lembre-se: a obesidade é uma doença que pode ser prevenida e tratada. Cuide da sua saúde e do seu bem-estar!