Perder peso é uma tarefa difícil para muitas pessoas. Além da dieta e da frequência dos treinos, o horário em que se exercita também pode influenciar os resultados.
Um estudo publicado na revista Obesity analisou 5 mil adultos voluntários na faixa etária de 40 a 50 anos.
Os participantes foram divididos em três grupos, conforme o horário em que praticavam atividade física:
- manhã (7h às 9h)
- tarde (11h às 13h)
- noite (17h às 20h)
Os resultados revelaram que as pessoas que treinavam de manhã tiveram a maior redução na circunferência da cintura e no índice de massa corporal (IMC).
Além disso, elas também apresentaram menor probabilidade de sofrer com obesidade.
Segundo os especialistas, o treino matutino é melhor porque há menos chances de distrações, refletindo na qualidade e na intensidade das atividades desta natureza.