Periodicamente, aparecem supostas soluções milagrosas para a perda de peso. Entre elas, está o chá da banana para emagrecer, onde muitas pessoas atribuem a essa bebida o potencial emagrecedor.
Contudo, embora a bebida tenha propriedades benéficas para a saúde, não há relação direta sobre o chá da banana com efeitos de emagrecimento.
De acordo com nutricionistas, na verdade, nenhum alimento tem o poder de fazer alguém emagrecer ou engordar por si só.
“O processo de emagrecimento acontece por déficit calórico, ou seja, comer menos que a nossa necessidade. Além disso, envolve a reeducação alimentar como um todo, e não apenas a inclusão ou exclusão de um alimento”, explica Júlia Bergmann, nutricionista, em entrevista ao Globo Rural.
Entretanto, isso não significa que o chá de banana com cravo não possa ser um ótimo aliado na dieta.
Vamos listar quais os benefícios do chá de banana com cravo a seguir.
BENEFÍCIOS DO CHÁ DE BANANA COM CRAVO
- Propriedades Relaxantes: O chá de banana com cravo é conhecido por suas propriedades relaxantes, sendo uma excelente opção para aliviar o estresse e promover a sensação de tranquilidade.
- Rico em Antioxidantes: Os cravos contêm antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no corpo, contribuindo para a saúde celular e o sistema imunológico.
- Melhora da Digestão: O chá pode auxiliar na digestão, aliviando desconfortos gástricos e promovendo um sistema digestivo saudável.
- Regulação do Sono: Devido às suas propriedades relaxantes, o chá de banana com cravo pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, proporcionando um descanso mais profundo.
- Controle do Açúcar no Sangue: Algumas pesquisas indicam que certos compostos encontrados na banana podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes ou pré-diabetes.
- Apoio ao Sistema Imunológico: Os cravos são conhecidos por suas propriedades antibacterianas e antivirais, o que pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico.
- Hidratação: O chá, por ser uma bebida, contribui para a hidratação do corpo, essencial para o funcionamento adequado dos órgãos e sistemas.
Lembre-se de que, enquanto o chá de banana com cravo pode oferecer benefícios à saúde, é importante consumi-lo como parte de uma dieta equilibrada e um estilo de vida saudável.
Consultar um profissional de saúde ou um nutricionista é sempre uma boa ideia antes de fazer mudanças significativas na sua dieta.
INGREDIENTES DO CHÁ DE BANANA COM CRAVO
Preparar o chá de banana com cravo é um processo relativamente simples. Confira quais os ingredientes são necessários:
- 1 banana madura;
- 2-3 cravos-da-índia;
- 2 xícaras de água;
- Opcional: canela em pau, mel ou outro adoçante natural a gosto.
COMO FAZER CHÁ DE BANANA COM CRAVO?
- Descasque a banana e corte-a em pedaços pequenos.
- Ferva 2 xícaras de água em uma panela.
- Quando a água estiver fervendo, adicione os pedaços de banana e os cravos-da-índia à panela.
- Se estiver usando, adicione também uma vara de canela nesta etapa para um aroma extra.
- Reduza o fogo para baixo e deixe a mistura ferver por cerca de 10-15 minutos. Isso permitirá que os sabores se infundam na água.
- Após o tempo de fervura, retire a panela do fogo e deixe o chá esfriar por alguns minutos.
- Use uma peneira para coar o chá em uma jarra ou xícara. Pressione levemente a banana na peneira para extrair todo o líquido.
- Se desejar, adicione um pouco de mel ou outro adoçante natural para equilibrar o sabor, se achar necessário.
- Sirva o chá de banana com cravo quente e aproveite. Você pode decorar com uma rodela fina de banana ou um cravo-da-índia para um toque visual.
Lembre-se de que a quantidade exata de ingredientes e o tempo de fervura podem variar de acordo com suas preferências de sabor. Sinta-se à vontade para ajustar a receita conforme necessário para atender ao seu gosto pessoal.