É natural que, quando o organismo não consiga eliminar fluídos em excesso, o corpo retenha líquidos. Esses fluidos se acumulam nos tecidos do corpo, resultando em inchaço - ou edema - nas pernas, tornozelos, pés, rosto e mãos.
Dependendo da origem, é possível adotar certos hábitos que podem auxiliar na redução do inchaço, inclusive a ingestão de chás diuréticos.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de alguma retenção de líquidos anormal, procure um médico para investigação e início de tratamento.
O que pode causar retenção de líquido?
Entre os vários fatores que podem contribuir para a retenção de líquidos, estão:
- Consumo excessivo de sal;
- Má alimentação;
- Carência de vitaminas e sais minerais;
- Falta de exercício;
- Estar muito tempo sentado ou muito tempo de pé;
- Determinados medicamentos;
- Excesso de peso e obesidade;
- Algumas doenças como as doenças renais, tiróide, cardíacas ou má circulação sanguínea;
- Uso de roupa apertada;
- Viagens de avião devido à pressão atmosférica;
Chás diuréticos para desinchar
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Confira os chás mais eficazes na eliminação de líquidos:
- Chá de salsa: A salsa é uma fonte rica de potássio, um mineral que promove a excreção de sódio pela urina, e possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação de líquidos.
- Chá verde: Contém cafeína, um diurético natural.
- Chá de dente-de-leão: Esta planta também é abundante em potássio.
- Chá de erva-doce: Possui propriedades que estimulam a produção de urina, contribuindo para combater a retenção de líquidos.
- Chá de cavalinha: Rico em flavonoides, compostos fenólicos e sais minerais que promovem a eliminação de líquidos.
- Chá de hibisco: Age como antioxidante e promove a eliminação de toxinas e substâncias que favorecem a retenção de líquidos.
- Chá preto: Assim como o chá verde, o chá escuro é uma fonte rica de cafeína.
- Chá de alcaravia: Além de auxiliar no alívio de cólicas e problemas digestivos, esta planta, também conhecida como cominho ou cariz, possui propriedades diuréticas.
- Chá de loureiro: Reconhecido por suas propriedades diuréticas, beneficia o funcionamento do sistema urinário.
- Chá de boldo: Facilita a digestão e alivia a retenção de líquidos.