Relacionada a gripes, resfriados e outras condições que causam irritação na garganta, a tosse pode ser bastante incômoda, especialmente quando tentamos descansar ou dormir à noite.
Como o repouso é uma das orientações para se recuperar de uma infecção respiratória, saber como aliviar a tosse seca se torna ainda mais importante.
Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde. Se suspeita de alguma doença relacionada à tosse, procure um médico para investigação e início de tratamento.
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O que é a tosse seca?
Assim como a febre, o nariz congestionado e outros processos inflamatórios, a tosse é uma maneira que nosso corpo tem de se proteger. É um reflexo automático que visa expulsar algo estranho ou alergênico na região da garganta.
A tosse seca, que não vem acompanhada de muco ou catarro na garganta, é muito incômoda. Ela torna o descanso mais difícil e intensifica a sensação de cansaço que normalmente ocorre durante inflamações desse tipo.
O que pode causar a tosse seca?
- Infecções virais no sistema respiratório superior, como o resfriado comum, que resulta em irritação ou inflamação na garganta, sem a presença de muco ou catarro.
- O refluxo gastroesofágico é outra causa comum de tosse seca e irritativa. Nessa situação, ocorre o retorno involuntário do conteúdo do estômago para o esôfago, provocando forte irritação no revestimento desse órgão.
- A exposição a agentes alérgenos, como poeira e fumaça, também pode desencadear a tosse seca. Pessoas que sofrem de asma e alergias podem desenvolver uma forma de tosse crônica.
Cada uma dessas situações requer um acompanhamento médico específico para identificar todos os sintomas, obter um diagnóstico preciso e implementar o tratamento mais adequado.
Dicas para aliviar a tosse seca
- Hábitos e dieta adequada: Adote uma dieta saudável e hábitos adequados. Estudos indicam que 40% dos pacientes com tosse crônica a desenvolvem devido ao refluxo gastroesofágico e problemas gástricos similares.
- Evite alérgenos: Identifique e evite alérgenos que podem desencadear a tosse seca, como poeira, fumaça de cigarro, pelos de animais e pólen.
- Mantenha-se hidratado: Beba bastante líquido para manter a mucosa hidratada e ajudar na remoção de corpos estranhos.
- Repouse e relaxe: O repouso é essencial para aliviar a tosse seca. Tente relaxar e respire lentamente para evitar o agravamento da situação.
- Ambiente umidificado: Use um umidificador de ambientes para evitar o ressecamento da garganta e prevenir crises de tosse seca.
- Analgésicos para a garganta: Em caso de dor de garganta, utilize analgésicos prescritos pelo médico para aliviar o desconforto.
- Tome chás de alho, mel e limão: Chás feitos com alho, mel e/ou limão têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a aliviar a garganta inflamada e reduzir a tosse seca.
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