CHÁ PARA DORMIR PESADO: Conheça 5 CHÁS infalíveis para uma noite de sono profunda

Ter uma boa noite de sono é essencial para a saúde do corpo e para a saúde mental. No entanto, muitas pessoas sofrem diariamente com a dificuldade de relaxar e dormir tranquilamente.

Mas para isso, existem formas naturais e caseiras que podem induzir um sono profundo e rápido. Nesta matéria você confere todas os benefícios dos chás para dormir e a receita. Confira;

BENEFÍCIOS DOS CHÁS PARA DORMIR:

Os chás que colaboram com o processo do sono, são totalmente naturais e benéficos para a saúde. Eles promovem o relaxamento, reduzem o estresse e a ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono.

CHÁS PARA DORMIR PESADO:

1. Chá de Camomila:

Ingredientes:

• 1 sachê de chá de camomila ou 1 colher de chá de flores de camomila secas
• 1 xícara de água quente.

Preparo:

1. Coloque o sachê de chá de camomila ou as flores secas em uma xícara.
2. Despeje água quente sobre as flores.
3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Retire o sachê ou coe as flores antes de beber.

2. Chá de Lavanda:

Ingredientes:

• 1 colher de chá de flores de lavanda secas
• 1 xícara de água quente

Preparo:

1. Coloque as flores de lavanda em uma xícara.
2. Despeje água quente sobre as flores.
3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe antes de beber.

3. Chá de Valeriana:

Ingredientes:

• 1 colher de chá de raiz de valeriana seca
• 1 xícara de água quente
  

Preparo:

1. Coloque a raiz de valeriana em uma xícara.
2. Despeje água quente sobre a raiz.
3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 10-15 minutos.
4. Coe antes de beber.
   

4. Chá de Melissa:

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de melissa secas
• 1 xícara de água quente

Preparo:

1. Coloque as folhas de melissa em uma xícara.
2. Despeje água quente sobre as folhas.
3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe antes de beber.

5. Chá de Passiflora (Maracujá):

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de passiflora secas
• 1 xícara de água quente

Preparo:

1. Coloque as folhas de passiflora em uma xícara.
2. Despeje água quente sobre as folhas.
3. Cubra a xícara e deixe em infusão por 5-10 minutos.
4. Coe antes de beber.

Lembrando que esta matéria não substitui uma consulta médica e nem é recomendado como tratamento para insônia.