Saúde

BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE: Conheça 8 BENEFÍCIOS do chá verde e saiba COMO PREPARAR

O chá verde proporciona muitos benefícios para a saúde; descubra quais são

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Cadastrado por

Maria Luísa Fernandes

Publicado em 02/10/2023 às 19:02 | Atualizado em 02/10/2023 às 19:02
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Chá Verde
Chá Verde - Reprodução/Freepik

O chá verde é uma infusão muito conhecida em todo o mundo e ficou famosa por seus potenciais benefícios à saúde.

Os benefícios desta bebida estão associados principalmente aos compostos bioativos, como catequinas, polifenóis e antioxidantes, encontrados naturalmente no chá verde.

Nesta matéria, vamos apresentar os principais benefícios do chá verde e também o modo de preparo da bebida. Veja agora!

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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DO CHÁ VERDE?

Os principais benefícios do chá verde são:

Reprodução/Envato

Chá Verde - Reprodução/Envato

  • Antioxidante;
  • Ajuda na saúde do coração;
  • Controla o peso;
  • Regula o açúcar no sangue;
  • Melhora a função cerebral e a cognição;
  • Ajuda na saúde oral;
  • É rico em propriedades anti-inflamatórias;
  • Ajuda a manter a pele saudável.

COMO PREPARAR O CHÁ VERDE?

Ingredientes:

  • 200 ml de água;
  • Uma colher de sopa (2g) de folhinhas de chá verde.

Modo de preparo:

  1. Comece colocando 200 ml de água em uma chaleira no fogo baixo e desligue antes de começar a ferver, assim que subirem as primeiras bolhas;
  2. Depois, despeje 100 ml da água quente (sem ferver) em até 2 gramas (1 colher de chá) do matcha, em uma tigela;
  3. Bata com um batedor de bambu até dissolver. Depois, adicione o restante da água (100 ml), misture e beba.

COMO TOMAR O CHÁ VERDE?

O recomendado é ingerir 1-3 colheres de chá do matcha por dia. Além disso, evite tomar essa bebida após as 17h para não interferir no sono.

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