SAÚDE

DOENÇAS QUE O AMENDOIM "CURA": Veja 8 doenças que o AMENDOIM ajuda a combater e os BENEFÍCIOS DO AMENDOIM

O amendoim é um alimento rico em nutrientes e compostos bioativos, que podem oferecer diversos benefícios para a saúde. Confira 8 doenças que o amendoim ajuda a combater e os benefícios do amendoim

Cadastrado por

Gabriella Zilma

Publicado em 05/10/2023 às 18:31

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O amendoim é um alimento popular consumido em todo o mundo. É uma fonte rica de proteínas, gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais.

O amendoim também é um alimento versátil, podendo ser consumido cru, tostado, salgado ou doce.

8 doenças que o amendoim ajuda a combater:

Doenças cardíacas

O amendoim é rico em gorduras saudáveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom). Isso pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas.

Diabetes

O amendoim é rico em fibras, que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Obesidade

O amendoim é uma boa fonte de proteínas, que pode ajudar a promover a saciedade e reduzir a ingestão de calorias.

Câncer

O amendoim é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células contra danos.

Doenças neurodegenerativas

O amendoim é rico em vitamina E, que pode ajudar a proteger as células nervosas.

Anemia

O amendoim é uma boa fonte de ferro, que é essencial para a produção de hemoglobina.

Doenças oculares

O amendoim é rico em vitamina E e zinco, que são importantes para a saúde ocular.

Benefícios do amendoim:

Além de ajudar a combater doenças, o amendoim também oferece outros benefícios para a saúde, incluindo:

Aumento da energia: O amendoim é uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis, que fornecem energia ao corpo.
Melhora da saúde da pele: O amendoim é rico em vitamina E, que é um antioxidante que ajuda a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres.
Melhora da saúde do cabelo: O amendoim é rico em biotina, que é uma vitamina essencial para a saúde do cabelo.

Como consumir amendoim:

O amendoim pode ser consumido cru, tostado, salgado ou doce. Para obter os melhores benefícios para a saúde, é recomendado consumir amendoim cru ou tostado.

Quantidade recomendada

A quantidade recomendada de amendoim para consumo diário é de 28 gramas, o equivalente a cerca de 30 amendoins.

O amendoim é um alimento nutritivo e versátil que oferece diversos benefícios para a saúde. É uma ótima opção para incluir na dieta diária.

Experimente o amendoim e veja como ele pode melhorar a sua saúde.