LADO CERTO DE DORMIR

QUAL É O LADO CERTO DE DORMIR? Veja qual a melhor POSIÇÃO PARA DORMIR BEM e PROFUNDO

Saiba qual é o lado certo de dormir e a melhor posição para o corpo

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Samantha Oliveira

Publicado em 09/10/2023 às 23:50
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Confira 10 chás que ajudam a dormir rápido. - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

Muitas pessoas têm dúvidas sobre qual é o lado certo ou o melhor lado para dormir. A verdade é que existe, sim, o melhor lado para dormir - que pode contribuir em uma melhor noite de sono.

Vale lembrar que manter uma boa higiene do sono também é recomendado para descansar profundamente à noite. Esses hábitos estão ligados ao que se faz nas horas anteriores - como alimentação, luz no ambiente e até mesmo o uso do celular.

Sabendo disso, confira qual é o lado certo de dormir que pode ajudar a cair no sono mais rápido e profundo.

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QUAL É O LADO CERTO DE DORMIR?

Estudos apontam que o dormir virado para o lado esquerdo do corpo pode trazer benefícios à saúde.

Funciona assim: durma sobre o seu braço esquerdo, utilizando um travesseiro na cabeça e outro nos joelhos, de forma alinhada com a coluna e curvatura.

Entre os benefícios de dormir do lado esquerdo estão: ajudar na digestão, melhorar a circulação, aliviar a dor nas costas, eliminar as toxinas, entre outros.

CONTRAINDICAÇÕES

Apesar de ser mais benéfico, existem algumas pessoas que não podem dormir do lado esquerdo. Dentre elas estão: pessoas com problemas cardíacos ou que sofreram um Acidente Vascular Cerebral.

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QUAL É A PIOR POSIÇÃO PARA DORMIR?

A posição menos recomendada para dormir é de bruços, já que prejudica a lombar e o pescoço. Por isso, tente se adaptar a uma nova posição. 

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