Saber como controlar a glicemia é importante para a saúde, principalmente para pessoas que têm diagnóstico de diabetes.
Uma boa ferramenta para auxiliar nessa avalição e saber como está o nível de glicose no sangue é a tabela de glicemia por idade, que apresenta os valores de referência por idade.
Confira a seguir.
DIABETES
Antes de apresentar a tabela de glicemia por idade, é bom primeiro esclarecer o que é a diabetes.
A diabetes é uma doença crônica que afeta a forma como nosso corpo utiliza a glicose do sangue.
Ela ocorre quando o organismo não produz insulina suficiente (diabetes tipo 1) ou não a utiliza adequadamente (diabetes tipo 2), resultando em níveis elevados de açúcar no sangue.
Isso pode levar a complicações sérias, como problemas cardíacos, renais, oculares e até mesmo amputações, em decorrência do chamado 'pé diabético'.
TABELA DE GLICEMIA POR IDADE
A tabela de glicemia por idade apresenta faixas de valores normais de glicose no sangue que podem variar ao longo da vida.
Esses valores podem variar ligeiramente entre laboratórios e sistemas de medição, mas, em geral, temos:
- Crianças e Adolescentes: Valores normais em jejum geralmente variam de 70 a 100 mg/dL.
- Adultos: Para adultos, os valores de glicose em jejum normais costumam estar entre 70 e 100 mg/dL.
- Idosos: À medida que envelhecemos, é possível que os valores normais subam um pouco, mas ainda devem permanecer abaixo de 126 mg/dL em jejum.
Essas faixas são diretrizes gerais, mas o diagnóstico de diabetes não se baseia apenas em um único resultado de glicemia.
Os médicos consideram vários fatores, incluindo exames de sangue em jejum, hemoglobina A1c e sintomas, ao fazer um diagnóstico preciso.
COMO BAIXAR A GLICEMIA?
Para manter os níveis de glicemia sob controle e evitar o risco de desenvolver diabetes, é necessário utilizar estratégias como:
- Alimentação Consciente: Escolha carboidratos complexos, equilibre refeições e controle porções.
- Exercício Regular: Pratique atividades físicas para melhorar a sensibilidade à insulina.
- Monitoramento Atento: Use um monitor de glicose e compartilhe resultados com seu profissional de saúde.
- Hidratação Adequada: Mantenha-se bem hidratado para auxiliar na regulação dos níveis de glicose.
- Gerenciamento do Estresse: Adote técnicas de redução de estresse, como meditação.