O suco de ora-pro-nóbis, feito a partir das folhas desta planta, é muito conhecido por seus potenciais benefícios para a saúde.
E o suco de ora-pro-nóbis com limão é uma combinação que oferece diversos benefícios para a saúde devido às propriedades nutricionais de ambos os ingredientes.
A ora-pro-nóbis é uma planta rica em nutrientes, especialmente em proteínas, fibras, vitaminas A, C e do complexo B, além de minerais como ferro e cálcio.
Enquanto o limão apresenta riqueza em vitamina C e antioxidantes.
Vamos listar a seguir quais são os 7 benefícios do suco de ora-pro-nóbis com limão.
BENEFÍCIOS DO SUCO DE ORA-PRO-NÓBIS COM LIMÃO
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Rico em Nutrientes: O ora-pro-nóbis é uma planta rica em nutrientes essenciais, incluindo vitaminas (como vitamina C e vitamina A), minerais (como cálcio e ferro) e proteínas.
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Alto Teor de Fibras: O ora-pro-nóbis é uma excelente fonte de fibras alimentares, o que é benéfico para a saúde digestiva, ajudando na regulação do sistema gastrointestinal.
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Propriedades Antioxidantes: Tanto o ora-pro-nóbis quanto o limão são ricos em antioxidantes, que combatem os radicais livres no corpo, ajudando a proteger as células contra danos.
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Estimula o Sistema Imunológico: A vitamina C presente no limão é conhecida por fortalecer o sistema imunológico, enquanto os nutrientes do ora-pro-nóbis também contribuem para a saúde do sistema imunológico.
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Auxilia na Perda de Peso: A fibra presente no ora-pro-nóbis pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, o que pode ser útil para pessoas que estão tentando perder peso.
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Regula os Níveis de Colesterol: As fibras presentes no ora-pro-nóbis podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, o que é benéfico para a saúde cardiovascular.
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Melhora a Pele: A vitamina C do limão é essencial para a produção de colágeno, que é importante para a saúde da pele. Os antioxidantes também ajudam a manter a pele saudável e jovem.
INGREDIENTES DO SUCO DE ORA-PRO-NÓBIS
Preparar suco de ora-pro-nóbis é uma maneira deliciosa e saudável de aproveitar os benefícios dessa planta. Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 xícara de folhas frescas de ora-pro-nóbis;
- 2 xícaras de água;
- Suco de 1 limão (opcional, para dar um toque cítrico);
- Adoçante natural a gosto (mel, açúcar de coco ou stevia, opcional).
COMO FAZER SUCO DE ORA-PRO-NÓBIS?
Lave as Folhas: Lave cuidadosamente as folhas de ora-pro-nóbis em água corrente para remover qualquer sujeira ou impurezas.
Retire os Espinhos: Se as folhas tiverem espinhos, retire-os delicadamente usando uma faca ou tesoura de cozinha.
Preparação das Folhas: Cozinhe as folhas de ora-pro-nóbis em água fervente por cerca de 2 a 3 minutos para amolecerem. Isso ajuda a reduzir o teor de oxalato, tornando o suco mais seguro para consumo.
Esprema as Folhas: Após o cozimento, esprema bem as folhas para extrair o máximo de líquido possível.
Bata no Liquidificador: Coloque as folhas cozidas e espremidas no liquidificador. Adicione as 2 xícaras de água e o suco de limão (se estiver usando). Bata bem até obter uma mistura homogênea.
Coe (Opcional): Se preferir um suco mais límpido, você pode coar a mistura usando um coador fino ou uma gaze para remover as fibras e as pequenas partículas.
Adoce a gosto: Se desejar, adicione adoçante natural a gosto e misture bem.
Resfrie e Sirva: Coloque o suco na geladeira para resfriar. Sirva com gelo, se preferir, e desfrute!
Lembre-se de que o suco de ora-pro-nóbis pode ser bastante espesso devido à fibra das folhas, então ajuste a quantidade de água de acordo com sua preferência de consistência. Experimente e ajuste os ingredientes de acordo com o seu gosto pessoal!
*Esta matéria não substitui um diagnóstico médico, nem o tratamento adequado a ser prescrito por um profissional de saúde.
*Com informações de tecnonotícias