6 FRUTAS QUE AMOLECEM AS FEZES, ALIVIAM A PRISÃO DE VENTRE E COMBATEM A CONSTIPAÇÃO: Veja as principais frutas que soltam o intestino e ajudam na flora intestinal

Confira e melhore sua flora intestinal

Existem várias frutas que são conhecidas por seu teor de fibras e propriedades laxativas, o que pode ajudar a amolecer as fezes, combater a prisão de ventre e aliviar a constipação.

1. Ameixa:

A ameixa é famosa por seu efeito laxativo. Ela contém fibras solúveis e insolúveis, além de sorbitol, que ajuda a amolecer as fezes e estimula os movimentos intestinais.

2. Mamão:

O mamão é rico em fibras, principalmente em papaína, uma enzima que facilita a digestão e promove o bom funcionamento do intestino.

3. Kiwi:

O kiwi é uma excelente fonte de fibras solúveis e vitamina C. Suas fibras ajudam a melhorar a consistência das fezes e estimulam o trânsito intestinal.

4. Laranja:

As laranjas são ricas em vitamina C e fibras solúveis. A fibra presente na fruta ajuda a regularizar o trânsito intestinal e promover a saúde digestiva.

5. Abacate:

O abacate é uma fruta cremosa e rica em fibras insolúveis que ajudam a prevenir a constipação. Ele também fornece gorduras saudáveis, que podem lubrificar o intestino.

VEJA AQUI todas as frutas que combatem a constipação