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O que é calistenia? Saiba como funciona treino de calistenia

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O treino de calistenia é uma forma de exercício físico que se concentra principalmente no uso do peso corporal para desenvolver força, resistência, flexibilidade, coordenação e condicionamento físico geral.

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Em vez de depender de equipamentos de academia tradicionais, como halteres ou máquinas de pesos, os praticantes de calistenia usam uma variedade de movimentos corporais, como:

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Flexões


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Agachamento

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Pull-ups

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Dips

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Abdominais

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O principal objetivo da calistenia é desafiar os músculos e promover o desenvolvimento físico.


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A calistenia é conhecida por sua versatilidade e pode ser adaptada para atender a diferentes níveis de habilidade, tornando-se uma opção acessível para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.

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Treino de calistenia para definir abdômen

Veja exemplos de exercícios para definir o abdômen fazendo calistenia:

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Treino de calistenia para o braço

Exemplos de exercícios para definir os braços fazendo calistenia:

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”