O que é calistenia? Saiba como funciona treino de calistenia
O treino de calistenia é uma forma de exercício físico que se concentra principalmente no uso do peso corporal para desenvolver força, resistência, flexibilidade, coordenação e condicionamento físico geral.
Em vez de depender de equipamentos de academia tradicionais, como halteres ou máquinas de pesos, os praticantes de calistenia usam uma variedade de movimentos corporais, como:
O principal objetivo da calistenia é desafiar os músculos e promover o desenvolvimento físico.