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DIETA PARA BAIXAR GLICOSE: veja cardápio com 10 ALIMENTOS que DIMINUEM AÇÚCAR no sangue

Veja 10 alimentos que diminuem açúcar no sangue e combatem diabetes

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Maria Clara Batista

Publicado em 12/01/2023 às 11:21
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Qualquer alimento que contenha carboidrato é capaz de afetar os níveis de açúcar no sangue. O excesso de açúcar na corrente sanguínea pode ser identificado quando uma pessoa está com glicose sanguínea em jejum acima de 100 mg/dL, isso causa a hiperglicemia. 

Veja 10 alimentos que diminuem açúcar no sangue e combatem diabetes.

BAIXAR A GLICOSE

Geralmente, a glicose alta no sangue é causada por um consumo exagerado de açúcares e gordura.

No entanto, outros comportamentos também estão associados ao quadro e podem agravar a situação, tais como:

  • sedentarismo;
  • uso de medicamentos;
  • infecções;
  • diabetes mellitus ou gestacional;
  • pré-diabetes;
  • AVC;
  • pancreatite;
  • hipercortisolismo.

DIETA PARA BAIXAR GLICOSE

A alimentação balanceada pode ser uma das maneiras mais simples de baixar a glicose no sangue. Veja 10 alimentos que que ajudam a diminuir o excesso de açúcar no sangue:

  • arroz integral;
  • feijão;
  • alface e outros legumes;
  • peixes;
  • frango;
  • frutas frescas;
  • azeite e óleos vegetais;
  • amendoim e castanhas;
  • leite desnatado;
  • queijos brancos.

Substituir alimentos gordurosos por opções mais saudáveis é a recomendação para diabéticos e demais pessoas que buscam balancear o consumo de açúcar no cotidiano.

Assista ao vídeo e conheça 7 sinais de glicose alta e diabetes

Vale destacar que realizar uma consulta com um profissional de saúde e ter um diagnóstico médico é essencial na busca pelo tratamento da hiperglicemia. 

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