Dieta cetogênica

DIETA CETOGÊNICA: O QUE É? Quais os BENEFÍCIOS da dieta cetogênica?

Descubra o que é a dieta cetogênica e para que ela serve

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Natália Melo

Publicado em 30/03/2023 às 11:55
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Descubra os benefícios da dieta cetogênica
Descubra os benefícios da dieta cetogênica - Harry Dona

A dieta cetogênica é uma dieta terapêutica que ganhou bastante notoriedade nas redes sociais ultimamente devido aos excelentes resultados de emagrecimento.

A dieta cetogênica também está relacionada com o melhoramento e proteção dos neurônios, as células do cérebro. Há diversos estudos que comprovam a diminuição de convulsões e sintomas da epilepsia.

O que é a dieta cetogênica?

A dieta cetogênica consiste na redução drástica do consumo de carboidratos e aumento do consumo de lipídios (óleos e gorduras) e proteínas.

A ideia central é que, com a redução de carboidratos (fonte primária de energia) o corpo parta eventualmente para a quebra de gorduras acumuladas, a fim de gerar energia para funcionar.

Leia Também

Veja outros benefícios da dieta cetogênica para o organismo:

  • Aumento de energia;
  • Controle dos níveis de açúcar no sangue;
  • Aumento da concentração e foco;
  • Melhora dos índices de colesterol;

Entretanto, é importante que a pessoa não exagere e, de preferência, tenha acompanhamento médico.

Uma redução muito drástica de carboidratos pode ter efeitos colaterais graves, como: desidratação severa, dores de cabeça, deficiência de vitaminas e minerais, tonturas, entre outros.

Quem não pode fazer a dieta de jeito nenhum?

A dieta cetogênica não pode ser feita por crianças e adolescentes, pois estes precisam de carboidratos para seu crescimento.

A dieta cetogênica também não pode ser realizada por atletas de alto rendimento, pois precisam do carboidrato para obter energia para suas atividades físicas, e sua restrição pode comprometer seu rendimento consideravelmente.

REFERÊNCIAS: 

MinhaSaúde (Associação Brasileira de Defesa do Consumidor - PROTESTE) - https://minhasaude.proteste.org.br/dieta-cetogenica-o-que-e-alimentos-cuidados/. Acesso em 30/03/2023.

Secretaria de Saúde do Ceará - https://www.saude.ce.gov.br/2023/03/24/dieta-cetogenica-ambulatorio-especializado-do-hias-atende-criancas-com-epilepsia-refrataria/. Acesso em 30/03/3023.

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