Lanche fit para emagrecer: aprenda a fazer uma crepioca saudável em minutos
A crepioca é uma ótima opção para quem quer um lanche saudável e rápido
A crepioca é uma ótima opção para quem quer um lanche saudável e rápido. Ela é feita com ovo, farinha de tapioca e água, e pode ser recheada com diversos ingredientes, como frutas, legumes, queijos e proteínas.
É também uma boa opção para emagrecer porque é uma fonte de proteína e fibras, que ajudam a controlar a fome e a saciedade. Além disso, a crepioca é uma boa fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma lenta e gradual.
Diferença entre crepioca e tapioca:
A crepioca e a tapioca são ambas feitas com farinha de tapioca, mas elas têm algumas diferenças importantes, confira:
- A crepioca é feita com ovo, farinha de tapioca e água. A tapioca, por outro lado, é feita apenas com farinha de tapioca e água.
- A crepioca é uma fonte de proteína, enquanto a tapioca não é.
- Além disso, a crepioca é mais macia e elástica do que a tapioca.
Como fazer crepioca fit?
Confira duas opções de receitas de crepioca, uma doce e uma salgada:
Receita de crepioca de frutas vermelhas
Ingredientes
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de farinha de tapioca
- 1/4 xícara de água
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo, etc.)
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture os ovos, a farinha de tapioca e a água até formar uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Despeje uma concha da massa na frigideira e espalhe com uma espátula.
- Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
- Retire a crepioca da frigideira e espalhe as frutas vermelhas por cima.
- Dobre a crepioca ao meio e sirva.
Receita de crepioca fit de frango desfiado
Ingredientes
- 2 ovos
- 2 colheres (sopa) de farinha de tapioca
- 1/4 xícara de água
- 1/2 xícara de frango desfiado
- 1/4 xícara de queijo cottage
- 1 colher (chá) de orégano
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture os ovos, a farinha de tapioca e a água até formar uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio.
- Despeje uma concha da massa na frigideira e espalhe com uma espátula.
- Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até dourar.
- Retire a crepioca da frigideira e espalhe o frango desfiado, o queijo cottage e o orégano por cima.
- Dobre a crepioca ao meio e sirva.
5 MELHORES CHÁS DIURÉTICOS para INCHAÇO e RETENÇÃO de LÍQUIDO
Fonte: Mundo Boa Forma.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”