O sedentarismo é considerado, em nível de políticas públicas, uma epidemia mundial. Foto: Chico Porto/JC Imagem A falta de tempo e o acúmulo de atividades diárias faz com que muitas pessoas levem uma vida sedentária. A inatividade física tem sido constantemente associada ao aumento do índice de morte prematura e ao desenvolvimento de doenças como pressão alta, diabetes, problemas articulares, depressão e câncer. Uma pesquisa recente, divulgada em junho deste ano pelo Ministério do Esporte, revelou que o sedentarismo atinge quase metade da população brasileira. O estudo apontou que 45,9% dos brasileiros, ou seja, 67 milhões de pessoas, não realizam nenhuma atividade física. De acordo com o presidente do Conselho Regional de Educação Física da 6ª Região (CREF6/MG) e doutor em Ciências do Desporto, Claudio Augusto Boschi, o sedentarismo é considerado, em nível de políticas públicas, uma epidemia mundial. “Os altos índices de pessoas que não praticam atividades físicas mostram que é preciso mudar a mentalidade em relação à importância dos exercícios para uma rotina mais saudável”, comentou. O estudo do Ministério do Esporte ainda mostra que, no Sudeste, com sedentarismo verificado em 54,4% da população, o índice é superior ao registrado nacionalmente. “O poder aquisitivo da região Sudeste é considerado um dos maiores do país e isso faz com que as pessoas tenham acesso a muitas tecnologias que as deixam acomodadas. Antigamente, elas caminhavam mais para chegar aos locais de trabalho e até mesmo ao comércio. Hoje em dia, o comodismo faz com que elas se locomovam apenas de carro”, afirmou Boschi.   20 MINUTOS FAZEM A DIFERENÇA Para sair do sedentarismo é extremamente importante unir dois comportamentos: inserir algum movimento na rotina (subir escadas sempre que possível e passear com o cachorro, por exemplo) e fazer atividade física regularmente (praticar algum esporte, caminhar diariamente, fazer musculação ou dança, entre outros). Não é preciso ser um atleta para desfrutar dos benefícios que a vida ativa traz à saúde. “Qualquer exercício é melhor que nenhum. Caminhar 30 minutos alguns dias da semana já reduz em 50% o risco de doenças cardiovasculares e ainda motiva outros hábitos importantes para a manutenção do peso, como a alimentação equilibrada”, recomendou Claudio Boschi.   ENTENDA COMO A OBESIDADE ACONTECE: