Uma dos assuntos mais “batidos” no mundo fitness diz respeito ao caráter transformador  da união de um treino adequado à dieta individualizada no corpo das pessoas. Daí a justificativa para o impacto que as já tradicionais fotografias do antes e do depois costumam causar entre os que navegam pelas redes sociais. Muitas celebridades já expuseram o quanto conseguiram esculpir o físico seguindo a risca as orientações de educadores físicos e nutricionistas. O mais recente foi o ex-BBB Kléber Bambam, ganhador da primeira edição do reality show Big Brother Brasil. Depois de se entregar ao sedentarismo pelo período de um ano, ele mergulhou de “corpo e alma” na dieta e nos treinos prescritos por seu personal trainer e nutricionista. Foram seis meses de dedicação que o fizeram eliminar 14kg e 22% de gordura. Agora, o ex-BBB pesa 100kg e tem 5% de gordura. Ou seja: o moço é praticamente pura massa muscular.   Confira a transformação de Bambam, de outros famosos e motive-se! KLÉBER BAMBAM Kléber Bambam passou um ano sedentário antes de voltar a cuidar da forma física. Foto: Reprodução/Instagram   JAQUE KHURY Depois de uma adolescência em que ficou acima do peso, a ex-BBB Jaque Khury só voltou a ganhar quilos extras após a primeira gravidez. Foto: Reprodução/Instagram   A musa que ganhou os holofotes do Brasil após também participar do Big Brother, por incrível que pareça, passou a adolescência em guerra com os ponteiros da balança. Depois que resolveu se tornar modelo, conquistou o corpão exibido do reality show. A barriga saradérrima só deixou a silhueta de Jaque depois que ela teve o primeiro filho. Ainda assim, focada e dedicada nos treinos e na dieta, ela readquiriu a antiga forma.   Todas as etapas da transformação de Jaque Khury após a primeira gravidez. Foto: Reprodução/Instagram   KARINA BACCHI Karina Bacchi trincou a barriga depois de dar mais atenção aos treinos de musculação. Foto: Reprodução/Instagram Karina Bacchi sempre abusou do direito de ser linda, mas nunca teve um corpo definido. Em três meses, no entanto, a atriz e modelo conseguiu reverter esse quadro. Como sempre foi magra, Karina torneou a musculatura dando atenção especial à ficha de treinos. Antes de conquistar a barriga tanquinho, ela ia à academia esporadicamente e sempre seguia o mesmo programa de exercícios. PENÉLOPE NOVA A transformação de Penélope Nova é impressionante. A ex-VJ esculpiu a silhueta após seguir rotina de treinos e alimentação equilibrada A transformação da ex-VJ da MTV Penélope Nova é gritante. Após se dedicar aos treinos e seguir uma dieta individualizada, ela garante que continua com o mesmo peso: 62kg. Mas substituiu massa gorda (gordura) pela magra (músculos).