Confira os três principais benefícios do whey protein

A incorporação da proteína do soro do leite (whey protein) a uma dieta alimentar pode apresentar benefícios não apenas para praticantes de musculação, mas para pessoas em geral, que buscam um corpo mais saudável por meio de uma orientação profissional. A proteína é um nutriente essencial que o corpo necessita diariamente para a construção e a manutenção da massa muscular. Esse macronutriente também ajuda o corpo a funcionar corretamente, controlando muitos processos metabólicos no organismo, auxiliando na manutenção do peso, na regeneração celular e na saúde dos ossos. O mais importante é  prestar atenção à qualidade do whey protein consumido, pois nem todos possuem as mesmas propriedades nutricionais. Proteínas de alta qualidade ou "completas" devem conter todos os aminoácidos essenciais em sua composição, em concentrações indicadas às necessidades diárias para atingir benefícios concretos à saúde. Confira os três principais benefícios da proteína: MANUTENÇÃO DO PESO Proteínas podem ajudar a atingir e a manter um peso corporal saudável. Os resultados de estudos em humanos indicam que dietas ricas em proteínas mais elevadas podem promover a manutenção do peso. O whey protein, por possuir uma alta concentração de proteína de soro do leite, também promove saciedade e reduz o apetite. Esse tipo de proteína também pode ter relação com o incentivo da termogênese, que aumenta a produção de calor pelo corpo e resulta, principalmente, na queima de gordura.   GANHO DE MASSA MUSCULAR   O suplemento aumenta a produção de massa muscular magra, pois é uma das melhores fontes do aminoácido essencial leucina, que possui um papel chave na regulação da síntese proteica muscular. O consumo de proteínas do soro de leite combinado com exercícios de resistência pode aumentar a massa magra em comparação com outras proteínas ou ingestão carboidratos. Especialmente a ingestão de proteínas de soro de leite durante e/ou após os exercícios podem ajudar a reduzir a dor e a fadiga muscular, melhorando a força e o desempenho consequentemente.   ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL