Gasto calórico em qualquer atividade depende da intensidade com a qual o exercício é praticado. Foto: Divulgação
Apesar de boa parte dos educadores físicos garantirem que a musculação é um exercício completo (já que diminui a massa gorda e aumenta a magra), muitos também preferem prescrever fichas associando o treino de força a atividades aeróbicas. Aí vem sempre aquela dúvida: qual é a atividade que promove um gasto calórico mais alto? A resposta pode ser frustrante para uns e muito motivadora para outros. Segundo a personal trainer Alexandra Oliveira, a verdade é que esteira, bicicleta ergométrica ou transport, tanto faz. Tudo depende da intensidade com a qual você executa os exercícios.
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