O fim de semana chega e aí aquele foco na dieta começa a enfraquecer. As tentações aumentam na mesma proporção em que os programas do fim de semana se apresentam. Em seu instagram, a nutricionista pernambucana Janine Hampel ensina os seus seguidores a fazerem escolhas seguindo a lei do menor prejuízo. Se aquela vontade louca de sair um pouquinho da dieta chegar, opte por algo de fora do seu plano alimentar, mas igualmente saudável. Uma das dicas de Janine é o snack low carb (baixo carboidrato) preparado com oleaginosas. É fácil, prático e parece mesmo delicioso. Bom para levar ao cinema, parque ou qualquer lugar. Indicado para os lanches da tarde e da noite. Receita (rende mais de uma porção) 30g de amêndoas em pedaços 70g de coco seco em pedaços 1 colher de chá rasa de canela em pó 1 colher de chá de chia 1 colher de sopa de óleo de coco Preparo: misturar tudo e levar ao forno por cerca de 10 minutinhos