Com estas manifestações (os resfriados), se pode praticar exercícios de intensidade leve a moderada, pelo tempo limite de 30 minutos por dia" Antônio Vasconcelos, professor de musculação da Santé Club.As gripes e viroses, por outro lado, manifestam-se com sintomas mais severos, como congestão no peito, tosse, dores musculares e digestivas, febre e fadiga, e exigem uma atenção especial. "O recomendado é manter o repouso, para que o corpo se recupere mais rapidamente e de forma completa, sem risco de recaídas. Forçar o organismo nesses casos pode abrir brechas para doenças mais graves, como a miocardite, síndrome de fadiga pós-viral e pneumonia. O retorno às atividades físicas deve ser gradual, e com qualquer sinal de mal-estar o exercício deve ser interrompido", alertou o profissional de Educação Física. Antônio Vasconcelos chamou atenção ainda para a importância da prática regular de exercícios físicos no fortalecimento da imunidade. Condição em que a vulnerabilidade para gripes, resfriados e outras doenças diminui consideravelmente. E em qualquer época do ano.
Vida Fit
Por Marília BanholzerBoa alimentação, exercícios físicos e orientação profissional para uma vida saudável