3 receitas de bolos fit: veja quais te ajudam a emagrecer
Essas receitas de bolos fit são ótimas opções para quem deseja emagrecer sem abrir mão de um doce ocasional; utilize ingredientes saudáveis e naturais
Incorporar bolos fit na sua dieta pode ser uma maneira deliciosa de manter o foco nos seus objetivos de emagrecimento sem abrir mão do sabor.
Essas receitas utilizam ingredientes saudáveis que ajudam a controlar as calorias e a fornecer nutrientes essenciais.
A seguir, veja três receitas de bolos fit que podem te ajudar a emagrecer.
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Aprenda 3 receitas de bolos fit para te ajudam a emagrecer
1- Bolo de Banana com Aveia
Ingredientes:
- 3 bananas maduras;
- 2 ovos;
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas;
- 1/4 xícara de óleo de coco;
- 1/4 xícara de mel ou adoçante natural;
- 1 colher de chá de canela em pó;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 pitada de sal;
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional).
Modo de Preparo:
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- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
- Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos, o óleo de coco, o mel e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de amêndoas, a canela, o fermento e o sal.
- Adicione a mistura líquida à tigela com os ingredientes secos e misture bem.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
- Deixe esfriar antes de servir.
2- Bolo de Cenoura Fit com Cobertura de Cacau
Ingredientes:
- 3 cenouras médias raladas;
- 3 ovos;
- 1/2 xícara de óleo de coco;
- 1 xícara de farinha de aveia;
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas;
- 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 pitada de sal.
Cobertura:
- 1/2 xícara de cacau em pó;
- 1/4 xícara de mel ou adoçante natural;
- 1/4 xícara de leite de amêndoas.
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
- No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture as farinhas, o açúcar de coco, o fermento e o sal.
- Adicione a mistura líquida à tigela e misture até formar uma massa uniforme.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 35 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
- Para a cobertura, misture o cacau em pó, o mel e o leite de amêndoas até obter uma consistência cremosa.
- Espalhe a cobertura sobre o bolo depois de esfriar.
3- Bolo de Maçã e Canela Fit
Ingredientes:
- 2 maçãs médias descascadas e picadas;
- 2 ovos;
- 1/2 xícara de iogurte natural;
- 1/4 xícara de óleo de coco;
- 1 xícara de farinha de aveia;
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas;
- 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural;
- 1 colher de sopa de canela em pó;
- 1 colher de sopa de fermento em pó;
- 1 pitada de sal;
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional).
Modo de Preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
- No liquidificador, bata as maçãs, os ovos, o iogurte, o óleo de coco e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
- Em uma tigela, misture as farinhas, o açúcar de coco, a canela, o fermento e o sal.
- Adicione a mistura líquida à tigela e misture bem até formar uma massa uniforme.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
- Deixe esfriar antes de servir.
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*Com informações de Receitaria.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”