Quem resiste a um milkshake de chocolate geladinho e saboroso? Mas nem sempre essa delícia se encaixa em uma dieta fitness.

• Com exceção dessa receita de milkshake de chocolate fit que é nutritivo, refrescante e ideal para matar a vontade de doce sem culpa!
  

Com informações do site Tudo Gostoso saiba como fazer esse passo a passo de forma rápida e fácil para o seu dia a dia.

Receita do Milkshake de Chocolate Fit

Ingredientes:

• 1 banana congelada;
• 1 xícara de leite vegetal (de amêndoas, coco, aveia);
• 1 colher de sopa de cacau em pó 100%;
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim sem açúcar;
• 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional);
• Adoçante natural a gosto (stevia, xilitol, eritritol);
• Gelo (opcional).

Modo de preparo:

1. No liquidificador, coloque a banana congelada, o leite vegetal, o cacau em pó, a pasta de amendoim e o extrato de baunilha (se usar).
2. Se desejar um milkshake mais doce, adicione o adoçante natural a gosto.
3. Se quiser um milkshake mais cremoso, adicione um pouco de gelo.
4. Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
   

Dicas:

• Você pode substituir a banana congelada por frutas congeladas de sua preferência, como morango, manga ou abacaxi.
• Se não tiver pasta de amendoim sem açúcar, pode usar manteiga de amendoim natural ou outro tipo de oleaginosa, como castanha de caju ou nozes.
• Para um sabor ainda mais especial, adicione pedacinhos de chocolate amargo, nibs de cacau ou granola sem açúcar ao seu milkshake.
• O milkshake de chocolate fit pode ser armazenado na geladeira por até 2 dias.

Benefícios:

• Rico em proteínas e fibras: A banana, o leite vegetal e a pasta de amendoim fornecem proteínas e fibras que te ajudam a se sentir saciado por mais tempo.
• Saudável para o coração: O cacau em pó é rico em flavonoides, que auxiliam na saúde cardiovascular.
• Energético: O leite vegetal e a banana fornecem energia natural para o seu dia.
  

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