Quais são os benefícios do Pilates para homens? Entenda

Exercícios são recomendados para pessoas de todos os sexos, faixas etárias e condicionamentos físicos. Prática pode ser benéfica para os homens

Publicado em 09/07/2024 às 14:22 | Atualizado em 09/07/2024 às 14:23

Engana-se quem pensa que o pilates não pode ser feito por homens. Os exercícios são recomendados para pessoas de todos os sexos, faixas etárias e condicionamentos físicos.

Os homens que fazem pilates de maneira regular e disciplina podem ter diversos benefícios para a saúde física e mental devido à prática.

Os exercícios do pilates ajudam a prevenir doenças, melhoram a performance em esportes, a postura, entre outras vantagens para o corpo de maneira geral.

Quais são os benefícios do pilates para homens?

A prática regular de Pilates em homens aumenta a força e fortalece o tronco, incluindo abdome e costas, trabalha o alongamento e a flexibilidade, essenciais para a melhoria da mobilidade.

Outro benefício importante do Pilates para os homens é a melhora do equilíbrio e da amplitude de movimento. Através de exercícios específicos, o Pilates ajuda a corrigir a postura e aliviar dores crônicas.

Os exercícios também podem melhorar o desempenho sexual devido ao fortalecimento do core e a melhoria da flexibilidade.

Confira os principais benefícios:

  • Aumenta a força;
  • Corrige a postura;
  • Aumenta a flexibilidade;
  • Fortalece o tronco (abdome e costas);
  • Oferece maior amplitude de movimento;
  • Alivia dores;
  • Trabalha o alongamento;
  • Ajuda no equilíbrio;
  • Melhora o desempenho físico e sexual

*Fonte: Exame

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